- Újabb államok perelik az Apple-t, mert sok pénzt szed ki a vevőkből
- Windows 11
- SUSE Linux
- Meggyőző arcjátékkal reagál a kínai humanoid robot
- Milyen routert?
- Alternatív kriptopénzek, altcoinok bányászata
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Max
- Béta iOS-t használók topikja
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tisn
addikt
off
ez is wimhofozik, bar nem vagyok elofizeto igy nem tudom meghallgatni
https://444.hu/2024/01/16/dr-schwab-visszater-napi-harom-etkezes-boseges-reggeli-hulyeseg
-
inf3rno
nagyúr
válasz robag93 #89604 üzenetére
A térdemben van porc szakadás. Erre még rájött, hogy olyan gyógyszert szedtem, ami látványosan gyengítette az izomzatot meg elhízást okozott. Most úgy döntöttem, hogy abbahagyom a szedését, mert ez nekem már nem fér bele életminőség romlásban, hogy telefosott búvárruhát csinál belőlem. Az orvos meg csak hümmög, hogy kevesebbet kéne enni. Gyógyszer nélkül lazán tudok koplalni, azzal meg zabálok egész nap kb. Minden tiszteletem azoké, akik hasonló mellékhatású gyógyszerek mellett is tudják tartani legalább a testzsír százalékot. Izomzatot esélytelen, mert negyed óra után elfogy az ember az edzésen. Franc se gondolta volna, hogy ez ilyen. Majd meglátom, hogy mi lesz a következménye, hogy nem szedem. Egyelőre egy hét után szinte csak pozitív.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
tisn
addikt
-
inf3rno
nagyúr
Azt mondja szedjem, meg hogy nincs jobb gyógyszer most. Hát akkor inkább nem szedem. Amit javasolt, hogy Parkinson elleni szert szedjek még, mert ettől jár a lábam, valszeg nyughatatlan láb szindróma, aztán az majd jól kompenzálja nekem. Kipróbáltam, lett tőle olyan refluxom, mint még soha, de aztán úgy döntöttem, hogy b*sszák meg mind, inkább nem szedem egyiket sem, ha erre futja a gyógyszer iparnak. Amúgy hálás vagyok nekik, csak szerintem rossz a protokoll, hogy ezt a sok szart egy életen át erőltetik, amikor csak akutt helyzetben kéne, aztán szépen lassan elengedni. Na erre én hajlandóságot nem sokat láttam tőlük, a mellékhatások meg nem hatják meg őket.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz robag93 #89610 üzenetére
Gratula! Nekem csak azt mondta az orvos, hogy kiszedje vagy sem. Mondom nem, amíg még nem akad a szakadás miatt az ízület, addig elvagyok vele. Igaz fájni szokott kb. minden nap. Kell találnom először olyat, aki tud valami alternatívát mondani rá, mint a csonkolás. Most masszázspisztolyozom minden nap futás után, aztán így egész tűrhető. Van egy izomrost, ami nagyon feszül miatta.
A futástól amúgy nem kopik el, meg érdemes porcépítővel futni. Attól csak erősödik, ha mozgatva van, mert megy benne az ízületi áramlás.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
Chuck Norris
senior tag
válasz Peterhappy #89541 üzenetére
Én amikor úgy 20 körül volt ez a cipő rendeltem belőle de azonnal küldtem is vissza mert nem volt kényelmes, szóval nem tudom milyen lehet terepen, csak a járólapon teszteltem pár lépés erejéig
@inf3rno az nagyon jó ha a kedved megvan, mielőbbi felépülést!
-
haiduo82
aktív tag
Bocsi a kései válaszért, de a gyerekek betegek lettek és nem fórumoztam . Nincs bajom igazán vele, csak hirtelen összeszaladt néhány lábbeli, és egyelőre vannak, amelyeket jobban szeretek. De valószínűleg nem megy el, inkább a magam megnyugtatása végett hirdetem
"Együtt vagyunk senkik"
-
tomcica
Topikgazda
Nalam az etcsoki = Moser Roth 85%, kedvenc (70-75% nem jo,85+ sem). Tejcsoki Zsoltnak,mert amikor igy tolja es kell valami "edes" akkor kell az az iz is ott az etcsoki nem sokat segit lasd nalam ha jon egy ilyen roham,akkor mez,csokis feherjes-griz,ha semmi nem segit Nutella,de nagy kanallal
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
válasz tomcica #89620 üzenetére
Itthon vannak bean to bar csokik, pl. [link] egész más, mint a nagy cégek csokija. Olyan, mintha ízesítve lenne, pedig csak nincs agyon pörkölve meg terület szelektált. Ritkán veszünk mi is, ha bolt közelben járunk, most megyünk majd Veszprémbe, ott van valami csoki gurmé bolt.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Chuck Norris #89616 üzenetére
Köszi! A topik tartotta a lelkesedést bennem. Így, hogy nem fog le a gyógyszer remélhetőleg át tudom váltani munkára. Súlyban van mit ledolgozni, most olyan 80kg körül vagyok. Voltam már ennyi, pillanatok alatt ledobom ezt a 10-15kg-ot, ha tudok normálisan edzeni.
Buliban hasznos! =]
-
Peterhappy
őstag
válasz Chuck Norris #89616 üzenetére
Koszi, akkor nem siratom
Amugy is lottem mult heten egy Merrell Rubatot [link]
Igaz h 44.5 lett volna szerintem tokeletes, es 46t kuldtek helyette de igy akkor a 45 marad, jo lesz. Szepnek nem szep, de majd valami nagyon dagonyazos erdei bevetessel avatom fel. -
xy.zsolt
őstag
válasz Peterhappy #89624 üzenetére
Szóval se nem szép, se nem méret ... remélem legalább olcsón porosodik majd a cipőtartón
Lehet olyan rusnya szegény cipő, hogy még a böngésző sem tölti be a linket ?![ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tisn
addikt
válasz Peterhappy #89624 üzenetére
a linken nem latszik, de rakeresve kepeken szerintem nem csunya cipo
-
Peterhappy
őstag
válasz xy.zsolt #89626 üzenetére
Csak par honapig. Utana rairok Chuckra, kell-e neki, es ha nem, megprobalom visszakuldeni. Akkor radobbenek, hogy kifutottam a visszakuldesi idobol, igy elkezdem hasznalni. Rossz szajizzel, de csak azert is, nehogy a Zasszonynak legyen igaza.
Mindez persze pusztan a kepzelet szulemenye, es soha, semmilyen korulmenyek kozott, meg csak hasonlo sem fordult elo soha.
-
xy.zsolt
őstag
válasz Peterhappy #89629 üzenetére
és nem is olcsó
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #89631 üzenetére
Ezek alapjan lehet nincs is serve,csak felcsuszott az egyik golyo
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tisn
addikt
válasz Peterhappy #89629 üzenetére
egesz szolid a hokakhoz kepest.
-
inf3rno
nagyúr
Ma is megvolt az 5k. Elég szenvedős, de ez van. Mintha az izom lenne gyenge, és nem keringésből fogynék el. Más szempontból meg nézem a naplót, és 160-as pulzus elérésekor mindig megállok, mert úgy tűnik nem bírom tovább, szóval ott is vannak gondok. Lehet, hogy első célnak az kéne, hogy egyenletesen tudjak futni akár gyenge tempón meg alacsony pulzuson, és ne kelljen megállni közben. Nem tudom mi okozza, sosem volt még ilyen. Holnap sokat utazok, de holnapután megpróbálom bemérni, hogy van e olyan tempó, aminél nem jön ez, és már kocogásnak nevezhető. Sétával kezdem, aztán úgy gyorsítok.
Buliban hasznos! =]
-
stefi81
tag
Sziasztok!
Segitséget szeretnék kérni egy 3200m-es táv gyorsitásában.
Most lesz 1év tavasszal hogy elkezdtem rendszeresen futni és akkor is ez volt az első táv amire kicsit készültem, de mikor megvolt (12:26 azt hiszem) akkor jött az 5k, 10k,21k, most decemberben meg a maraton (ezt csak idő nélkül futottam)
Régen úgy készültem hogy kb. heti 2x lefutottam ezt a távot csövön és néh 5k-t lassabban.
Akkor gőzöm se volt mit és hogyan, csak futotta.
Most legalább már rendesen és fokozatosan bemelegitek és csak ritkán futok 100%-on.
Mostanában sokat futottam a 2zónában 130-as pulzus alatt 5:40-6p tempóval és mostanában nem esik jól laktát felett futni, nagyon elszoktam.
Mivel csak a hosszabb távokra mentem mostanában, sok lassú futásom volt, meg párszor 12x200m.
Tegnap felmértem a 3,2km-t hogy mennyire rossz, de meglepődtem hogy 12:20 lett. (pedig utcán futottam és nagyon nem volt egyenletes a tempóm)
Igazábol ezt akarom hogy 11el kezdődjön. pl. 11:59 Persze ennyire nem akarom kicentizni.
Mit javasolnátok, milyen futással lehetne ezt gyorsitani?
Esetleg sok 400m vagy 600m?
43leszek feb.-ben és 184 a max pulzusom és az óra szerint 168/4:21 a laktátom. (akarok majd egy 1órás futást mert szerintem inkább 4:15 az a temó úgy érzem)Sokat olvasok a témában, de konkrét dolgokat nem igazán találok, csak ezt 80/20 szabályt.
-
inf3rno
nagyúr
válasz stefi81 #89638 üzenetére
Amennyire én tudom nem csak az a lényeg, hogy mennyi 400-at a futsz, hanem hogy a pihenőkkel hogyan játszol közben. Lehet a távolságukat csökkenteni, és a tempójukat is növelni, hogy a végén úgymond összefűzd a gyors 400-aidat alig laktát alatti rövid pihenőkkel. A cél az erőállóképesség kiépítése erre a távra. Tomnak nagyon nagy tapasztalata van ezzel, úgyhogy mindenképp várd meg.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
robag93
aktív tag
Tovább folytatódik a kálváriám a GW5-tel, megint elvesztettem a mai futásom több mint felét, mert dobálja a GPS jelet, így olyan, mintha nem is futottam volna Lassan bemérgelem magam és veszek egy Garmint Most pedig egy kis cipő-összegfoglaló.
Rátaláltam a szekrényben egy régi Free Run 5.0-ra, ki is próbáltam. Nagyon könnyű 250g, elvileg barefoot jellegű, emiatt persze nincs nagy párnázottság és így nem túl megbocsátó, jól kell vele földet fogni. Érzem is most a talpam, hogy jobban dolgozott.
Közben megjött a BS rendelés köztük a Puma Nitro, ezúton is nagyon köszönöm az ajánlást margithid. Minden kétséget kizárólag ez lesz egy darabig a legjobb cipőm Még agyalok, hogy lehet 44,5 kellene belőle, de lehet ez is jó méret, fene tudja. Csak valahogy a többit is el kell majd használni.
Ezen kívül még választanom kell egy terepre valót is, mert azokból is bevásároltam, ma később még jön a Mizuno, aztán azokról is beszámolok. -
veterán
Ugy emlekeztem, csak 10 perc bemelegites + 10,4 km + 10 perc levezeto, aztan meg se neztem, mit irt ki az ora, csak elkestem utana.
Jegpalya volt minden utburkolat kb, probaltam osvenyesebb iranyba menni, de kvazi eselytelen volt, ossze-vissza mentek a pihenok is a 2,5 percenkent 30 mp helyett, de mindegy, vegulis meglett, csak a vegere ne kezdett volna ra ujra, mert ramfagyott, mire hazaeertem
Everybody lies.
-
robag93
aktív tag
-
#76500480
törölt tag
válasz inf3rno #89611 üzenetére
Megnéztem amit szedsz. Hát ismerős pont ezért inkább keresett másik orvost, aki felírt neki lamotrigin+olanzapin kombót.
Gyógyszerszedessel kapcsolatban egyetértek veled: 3x repesztettek meg(fractura) és tettek parkolópályára. Megfogadtam, hogy 3 gyógyszercsoportot ha életembe kerül is, mellőzni fogok: szteroidok(gyulladáscsökkentő), SSRI(hangulatjavító), proton pumpa gátló(savcsökkentő). Ezek mind megváltoztatják a csont sűrűségét. Koffeinnel lesznek gondok… talán azt akkor hagyom el ha okoz egy síp csont törést( gyakori futosérülés 20hetes össze forrással ).
[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
-
inf3rno
nagyúr
válasz #76500480 #89647 üzenetére
Az szép. Mindenkinek megvan a keresztje úgy látszik. Koffeint nekem is esélytelen elhagyni. Most úgy vagyok vele, hogy kb. az tart életben infúziósan. Teljesen kimerültek a tartalékaim. Lehet, hogy itt kéne kezdeni, és regeneráló napokat betenni, viszont 2 hét múlva műtét, és utána megint nem tudok futni. Hónaljból szednek le anyajegyet.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- Tenisz topic
- kraftxld: Diáklaptop - Dell Latitude 3140 - Királyunk ajándéka
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- E-roller topik
- Gaming notebook topik
- Elnéztük a mai dátumot
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Diablo IV
- Kávé kezdőknek - amatőr koffeinisták anonim klubja
- További aktív témák...