- Újabb államok perelik az Apple-t, mert sok pénzt szed ki a vevőkből
- Windows 11
- SUSE Linux
- Meggyőző arcjátékkal reagál a kínai humanoid robot
- Milyen routert?
- Alternatív kriptopénzek, altcoinok bányászata
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Max
- Béta iOS-t használók topikja
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alg
veterán
BestSecret, Takumi Sen 8 -> 100EUR
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
xy.zsolt
őstag
válasz tomcica #91650 üzenetére
Rendben ment....nem pusztultam bele, ezért is lettek a laza részek 5:00sak az 5:45helyett. Egy pillanatnyi anomáliát kivéve a maximum HR 170 lett, de az érthetetlen kikapcs után az edzés végére megzavarodott a mérés is....vagy én Nem volt 180as HR egyszer sem
Viszont komoly izomláz van a seggemben reggel óta....talán még a szokatlan Z3as hétfő miatt[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #91652 üzenetére
Igen,van ilyen h lassabb sebessegtol van izomlaz,mert olyan mozgassal tortenik,amit nem annyira hasznalsz.Esetleg lehet a felulet is ahol futottad.Ne fusd betonon/aszfalton
Ez a mai iparosnak is kell,hogy erzodjon,ha ezt felkapnad 4:00-4:05-os iramra,akkor az mar verseny terheles = tul sok ooovatosan kell kozeliteni,epitgetni. Inkabb legyen iparos 4:15 koruli itt meg hetrol-hetre,mint par hetig gyorsabb utana meg kapufa.
OB elott 9hettel at kell majd allni kethetente egyre gyorsulo munkara (illetve a piheno rovidulhet) ... 9het,mert utolso het az mar taper,ergo 8+1.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#64052736
törölt tag
Kettős front volt, ezért álmosabb voltam, gondoltam megyek egy rövidet és ez lett belőle.
Így már jobb?
-
#64052736
törölt tag
Tényleg van ilyen! [link]
-
#64052736
törölt tag
válasz norby_42 #91659 üzenetére
Köszönöm.
Igen, mert a múltkor elnéztem 100m híján.
Lassúnak szántam az is lett, a cipő kegyetlenül verte a lábaim, ennyit tudtam kisajtolni.
Na, ebben biztosan nem futja el az ember!
Most esett le amit írtál és átszámoltam, fél kg cukor ment el.
Nem tudtam itthon, hogy mitől vagyok ilyen éhes. Reggel csak egy szelet kovászolt kenyeret ettem, egy pici kolbásszal. -
nagyúr
-
xy.zsolt
őstag
"Verseny prédikátor"
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
-
xy.zsolt
őstag
A cukor kell pl az agynak, a szénhidrát meg pont kell a futáshoz. Az olaszok sem egy elhízott nemzet pedig esznek tésztát bőven. Tudni kell hol a határ a fogyasztásukban és rendbe tenni az anyagcserét + mozogni megfelelően mellé úgy, hogy a már elraktározott zsírhoz kényszerüljön nyúlni a szervezet. Ha nincs tudott/rejtett szervi probléma akkor ennek működnie kell....szerintem.
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
pl ha valaki a 3kanál cukrot lecsökkenti 1re a reggeli kávéban akkor hamar kompenzál az ízérzékelés és érzésre kb olyan lesz mint előtte. Szóval csak kis türelem kell hozzá.
ha biztosan csak sok cukorral jó a macaron akkor csak ritkán kell enni.....én speciel még nem is ettem, ránézésre sem kívánom De pl a baklavát imádom, így is csak évente ha 1-2x eszek.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Alg
veterán
válasz xy.zsolt #91675 üzenetére
Cukrot? Kávéba? Barbárok Teába is max. mézet.
Amúgy én is kb. felezni szoktam a cukrot a receptekben, de persze ez nem mindig működik - a tisn-féle brownie pl. különösen érdekes állagú lehet"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
xy.zsolt
őstag
válasz norby_42 #91677 üzenetére
Na látod, az arabok sem a tömeges elhízásról ismertek pedig igazán édes dolgokat esznek....de gondolom mértékkel. Az eltunyult, adalékokkal és "gyógyszerekkel" mérgezett, mozgásszegény életet élő, fejlett világ gondja az elzsírdisznósodás.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
HKorn
addikt
Virág Barnabás MNB alelnök is a Garminra esküszik [kép]
Run&Ride
-
tomcica
Topikgazda
-
-
xy.zsolt
őstag
Én nem mondom, hogy nem felelős az elhízásban a környezeti hatás....nem kicsit cinkostárs ebben IS a média és a gyártók.....de lehet és kell is megálljt parancsolni magunknak.....különben azzá válunk amit szántak nekünk, egy mértéktelenül gyógyszer fogyasztó + mértéktelen falással profitmaximalizáló "haszonállattá" számukra.
LanyUs szerintem sem elhízott! csak a céljaihoz lehetne picit kevesebb a tömege
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tisn
addikt
válasz ígyvanferi #91688 üzenetére
pont olyannak tunik, mint az enyem
fnx 6 prolegalabb egy csavo aki nem urizal a mi penzunkbol.
-
tisn
addikt
válasz xy.zsolt #91689 üzenetére
legmeghatarozobb a gyerekkor, marpedig en jo kis haborus faterral rendelkeztem, paraszti csaladbol, mindenhez kenyer, zsirral nem sporolunk, kedvenc kajaim is mind dietasak
(pl. csaladi krumplistpite: tepsiben sok olajban szeletelt krumpli megsutve sos palacsintatesztaval leontve: egy nagy tepsi siman beugrik egyulto helyben (amugy iszonyat finom kaja, maraton utan ehettek ) )
-
xy.zsolt
őstag
Sajna vannak akiket a szüleik már gyerekként mozgásszegény életmóddal túlsúlyosnak neveltek. Nem potyára fejlődő kor az....a szervezet jó vagy rossz irányba fejlődhet. Utóbbi esetén sokkal nehezebb lesz változtatni ezen utólag 20+ éves kortól, de nem reménytelen.
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
LanyUs
senior tag
tisn, zsolt: nehogy elhiggyétek Tomnak, hogy megeszek egy tálca csigát meg hasonlókat. Trollkodik csak! Félig-meddig figyelek a kajára is, a mennyiséggel van gond. Azért a minőségre figyelgetek. Varacskos disznót is beveszem az igásló, tehervonat, fél-telifosott búvárruha, tokaszalonna, kínai telefonkönyv, apahajó közé. Amíg ezek a jelzők vannak, addig legalább tudok meglepetést okozni versenyen.
Egyszer egy regisztráción kérdezték tőlem 7 éve, amikor neveztem 21k terepre, hogy "ezzel a testtel?" De jót nevettem Azon pl. második lettem 15-ből.
De most szilveszterkor is megkaptam a sajnálkozó / félig mosolygós tekinteteket a helyi fitnesz edzőktől, futóktól, közönségtől. Hogy engedjétek már oda ezt a szerencsétlent a 6-os pályára babakocsival... Aztán jött a brokkantyúúúú A rémisztő valóság az 1 mérföldes PB-vel és a 03:40-es utolsó km-rel. Aki előnyt adott vagy lebecsült bekapta a szopórollertPepe: tökéletes! Azért 100m-rel előbb kapcsold ki! 99%-os
[ Szerkesztve ]
-
xy.zsolt
őstag
még ma is izomláz van a seggemben .....plusz már a futómű is követeli a mai reco-t Örülök, hogy hallgattam rád tegnap és nem tepertem versenytempót 4x2000m-en.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
norby_42
aktív tag
válasz LanyUs #91695 üzenetére
Azért megérdemelne egy pofánvágást, aki ezt a megjegyzést tette...
Én már semmit nem csodálkozom, egy 37 km-es bükki versenyen a rajtnál álldogált egy átlagos (enyhén túlsúlyos) család kabátban. Aztán eljött a rajt ideje, az anyuka megcsókolt mindenkit, levette a kabátját, és végigtolta a versenyt
Eat pasta, run fasta
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #91696 üzenetére
Addig csak ooovatosan es turelmesen, amig nem allsz hozza ezekhez az edzeshetekhez nincs meg itt az ideje "izombol" taposni egyiket sem
Ha baj van,ha kerdes van -> lepj vissza,kevesebb=tobb. Inkabb,mint hogy ledobja a lancot a gep.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Google Pixel topik
- Óra topik
- Mesterportrékkal érkezett a Honor 200 Pro
- OTP Bank topic
- CURVE - "All your cards in one." Minden bankkártyád egyben.
- Kompakt vízhűtés
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Diabetes - Cukorbetegség
- További aktív témák...