- Újabb államok perelik az Apple-t, mert sok pénzt szed ki a vevőkből
- SUSE Linux
- Meggyőző arcjátékkal reagál a kínai humanoid robot
- Windows 11
- Milyen routert?
- Alternatív kriptopénzek, altcoinok bányászata
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Max
- Béta iOS-t használók topikja
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
kemeny het volt a mult heti 135km eletem eddigi leghosszabb hete...minoseg es mennyiseg is,de nem allhat meg az elet ma mar berobbantottam egy reggeli palyamunkat 5x300m (piheno csoffadt 100m kocogas!) 43..44..44..44..44 az uccso kettovel voltak gondok,ott mar taposni kellett,mert a tulso fele rohamosan elkezdett lassulni
folyt. kov. amugy mizujsag? fut itt valaki vagy nyaraltok?
pentektol Montenegro hegyi edzotabor 9nap,en vezetem (meghalunk mind) reggel 1ora atmozgato jellegu konnyu futas (mindegy mennyi km) nap kozben strand es uszas (legalabb 30perc kotelezo) esete 7tol egy ora minosegi edzes (tempok vagy emelkedok) majd utolag beszamolok,ja kajat is mi rendezzuk szoval nincs palacsintas nutella meg ilyenek,gyumolcs/magvak,kis hal a husevoknek,konnyu etrend
aki osszeesik kap gratisz egy kiskanal mezet es egy kisebb kulacs forrasvizet,ha nem birja folytatni az edzest akkor persze O mosogat szoval jo lesz,csupan moka es kacagasThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Elemlámpa, zseblámpa
- Motoros topic
- Újabb államok perelik az Apple-t, mert sok pénzt szed ki a vevőkből
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Projektor topic
- Milyen széket vegyek?
- SUSE Linux
- Asztrofotózás
- Meggyőző arcjátékkal reagál a kínai humanoid robot
- Milyen légkondit a lakásba?
- További aktív témák...