- Kibővítik a várost az ASML kedvéért
- Letartóztatták, mert AI segítségével csalt az egyetemi vizsgán
- Netflix
- Nem szavazza meg Musk 56 milliárd dolláros csomagját a norvég állami vagyonalap
- Disney+
- Csinált valamit a Nokia: megváltoznak a telefonhívások
- Facebook és Messenger
- F-Secure termékek
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Microsoft Outlook topic
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
őstag
válasz inf3rno #18241 üzenetére
Reggel futottam egyet a Crane pulzusmérővel. A Cyclemeter alkalmazást használtam, volt amikor rossz értéket mutatott a program, így holnap megnézem a sajátjával is, hátha csak itt volt egy két érdekes érték, ami ezen a webes charton viszont nem látszik, csak a screenshotokon.
[ Szerkesztve ]
-
concret_hp
addikt
gerecsére megy holnap valaki innen? mi a 20ast tervezzük, de csak lájtosan, de már előre ideg vagyok a parkolástól
vagy fullba vagy sehogy :D
-
Alg
veterán
Félmaraton helyett ma 23km túra, 800m szint. Baromi meleg van, ha holnap is ez lesz széllel kombinálva jó napotok lesz Hajrá mindenkinek, toljátok! Majd kimegyek valahová szurkolni
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
concret_hp
addikt
mi gerecse50 20as körén voltunk, kíváncsi lettem volna egy átlag pulzusra, de nem volt kedvem egész végig az órával szórakozni.
jövő héten óbudai félmaratonra jön valaki?vagy fullba vagy sehogy :D
-
inf3rno
nagyúr
Hozzám képest alacsony, nekem 160+ átlag van most. Túl sokat hagytam ki, de amúgy sem volt jó sosem a keringésem, ha visszagondolok, egy csomó olyan edzésem volt, amin zsibbadtam, meg olyan szarul lettem a végére, hogy le kellett ülnöm. Azt hittem ez a normális, ha keményen csinálja valaki.
Lehet, hogy bezavart neki valami generátor, vagy ilyesmi ami mellett elmentél. Nem tudom pontosan hogyan működnek ezek a kütyük.
Buliban hasznos! =]
-
kk831228
addikt
válasz inf3rno #18268 üzenetére
Na zsibbadás nekem is volt ha keményebbet futottam magamhoz képest... Ez mitől lehet...?? Mondjuk eddig nem is futottam "keményebbet"...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
beltram
tag
Azért végül csak összejött, bár az utolsó kilométert szaporázni kellett, szerencsére még volt erő. 1:29:49
pace be with you
-
Alg
veterán
Gratula mindenkinek! Valamikor 10:30 körül értem csak ki 16-17km köré szurkolni (épp láttam a 2 órás iramfutót) szóval addigra már a cél felé járt mindenki úgy látom, viszont jó kis hátszél volt a "célegyenesben" úgy láttam
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
kk831228
addikt
Gratula nektek szép idők... , kinéztünk mi is , épp pestre járkálok, mennyi futó... Nem voltam még ilyenen...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
ígyvanferi
addikt
Csütörtökön lesz az 5,6-os verseny, addig mit lenne érdemes futnom? Elég már csak egy laza vagy még belefér valami sebességi edzés? Utoljára pénteken futottam egy tempót a céltávon, szombaton meg volt egy 110 km-es bringatúra. Nincs igazán jelentősége, de a kicsi is hátha számít.
-
beltram
tag
válasz ígyvanferi #18281 üzenetére
Ma egy 7-8km, benne kb 3 km versenytempóval, szerdán egy átmozgató simán mehet szerintem.
pace be with you
-
beltram
tag
válasz ígyvanferi #18283 üzenetére
Szerintem kb 25 perc elég, 4-5 km-nél nem kell több, legyen benne azért pár repülő, de alapvetően kényelmes tempóban fusd. Ahogy érzed, ami jól esik.
pace be with you
-
Alg
veterán
Megint észrevettem magamon, hogy egy erősebb nap után egy-két nap pihenést követően sokkal jobban megy a futás.
Szombaton 23km/800m melegben, bele-bele kocogva (~4óra), tegnap pihi, ma pedig sokkal jobban ment az esti futás mint előtte. Érzésre is, pulzusmérő szerint is.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
func93
senior tag
Üdv!
Akik terepen futnak, volt tapasztalatuk Adidas Kanadian TR 6-hoz? Nagyon akciós árban tudnám megszerezni.
"Nem lehet összekötni a pontokat a jövőt fürkészve, az összefüggések csak utólag visszanézve látszanak." - Steve Jobs
-
-
inf3rno
nagyúr
Ti mennyit költötök évente futásra?
Buliban hasznos! =]
-
Danshee
tag
válasz inf3rno #18293 üzenetére
Ez sok mindentől függ, évi versenyszám, cipőcsere, óracsere, teljesítménydiagnosztika, edző...
Egy spórolós évben edző nélkül ki lehet jönni 70 ezerből, edzővel már sokkal drágábban, de az sem mindegy, hogy valaki ultra futó és "megeszik" évi 8 cipőt vagy megelégszik 2-3-al.
Idén én már bőven 100 fölött tartok, de vettem új órát is azért."Być albo nie być oto jest pytanie."
-
concret_hp
addikt
válasz inf3rno #18293 üzenetére
bringára sokkal többet lehet költeni
ha futsz mondjuk évi 1000-2000km közt, az 1-2 cipő / év, 20K körül általában lehet kifogni valami elég jó akciót. mondjuk 3-4 évente veszel egy órát 30-50K akkor az évi ~10-15K, ruhák kérdés, hogy mennyire kopnak 10-100K közt lehet egy értelmes range, nevezésekre meg ugye bármennyit lehet, de ha nem a vivicsitás tömegnyomorhoz ragaszkodsz, akkor évi 20-30K elég sok versenyre elég lehet
egy ironmanezős hétvége ehhez képest a többségnek 100K körül indul
[ Szerkesztve ]
vagy fullba vagy sehogy :D
-
deicide
veterán
Nálam csak a Mg/Ca/Nytro/BCAA/Sportital/Szőlőcukor/egyéb étrendkiegészítők felemésztenek 10K-t havonta átlagban. Plusz cipő/nevezések, akár évi 200K-ra is rúghat a teljes költség. Nem beszélve az üzemanyagról, ha a verseny nem háznál van. De ahogy mondják, inkább erre, mint orvosra.
concret_hp: jó hát a bringa az persze más, ott pl most csak a wattmérős pedál volt majd' 400K.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride