- Újabb államok perelik az Apple-t, mert sok pénzt szed ki a vevőkből
- Windows 11
- SUSE Linux
- Meggyőző arcjátékkal reagál a kínai humanoid robot
- Milyen routert?
- Alternatív kriptopénzek, altcoinok bányászata
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Max
- Béta iOS-t használók topikja
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
Megjött a Velocity nitro.....284g, de az én talpbetétemmel 300g ...és ezt már érzem sajnos Kicsit süppedősebb mint a most használt, de ezzel még ellennék. Egyre biztosabb vagyok abban, hogy nincs számomra jobb mint a 25EUR-os Li-Ning, ami manapság már 55EUR lett Még azért alszom rá egyet mielőtt döntök a visszaküldésről....lehet megtartom reco bakancsnak ....5:00/km feletti tempóhoz
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
jimpo
aktív tag
válasz ballazol #60950 üzenetére
Best breathable running shoes for hot summers
Nekem Kinvara 12 van az elég szellős. Viszont a csillapítása az nem sok.
Mikor megjött még közel volt a nullához a hőmérséklet, amint kiléptem benne a lakásból egyből éreztem a hideget. A napokban persze nem volt ilyen probléma.
Holnap jön még egy Rebel v2 is, így arról a napokban tudok nyilatkozni hogy van-e olyan szellős mint a Kinvara.
Viszont egyik sem olcsó a listáról, de ezek legalább sok cipőt látott emberek által próbáltak. Szóval csak van valóságalapja a dolognak.
Az Asics Metaracer a legjobb a képek alapján.Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
válasz ballazol #60950 üzenetére
Ha megnézed a runrepeat oldalon, a "Comparison to similar running shoes" résznél, a táblázatban ha az adott cipőnél van a "Summer" és a "Breathable" mellett pipa ✓ akkor nagy baj nem lehet.
Egyébként van elég sok ilyen cipő, mint például a Structure 24 hogy úgy néz mintha, közbe pedig annyira szellőzik mint a Pegasus 38 Shield. Abban futottam már 10 fok körül, elég is volt letudni benne a napi távot. Hideg időben és esőben viszont nagyon jó.
[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
ballazol
senior tag
Köszi-köszi!
Nézegetem őket.
emvy: tényleg ez túl terep, igazából a terep sík és enyhe falevél meg murva egyes helyeken, szóval elég lesz a sima talp is szerintem"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
HKorn
addikt
válasz xy.zsolt #60953 üzenetére
Velocityt nem tudod lakásban sétálgatva rendesen megítélni, nekem pl egyáltalán nem tetszett, hogy süppedős, aztán kint tempós futáshoz már teljesen másként viselkedik. Lábon meg szerintem könnyűnek érződik futás közben.
Látszik hogy outis világból jössz, beidegződött ez a grammozás dolog, de itt tökre nem számít 20-30g szerintem, ha mindenben megfelel a cipő. Ettől nem leszel gyorsabb.De ha tényleg ennyire számít akkor Liberate Nitro, az ultrakönnyű gyorscipő.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
Agony
aktív tag
Egy kis érdekesség, ha valaki cipőt keres. X tengely az ár, Y tengely a teljesítmény.
(A Tempo Run Club nevű francia futóoldal csinálta az összeállítást.)1. 21/42K verseny cipő:
2. 5K/10K verseny cipő:
3. Tempó edzéshez cipő:
4. Általános edző cipő:
5. Regeneráló edzéshez cipő:
[ Szerkesztve ]
Start with a whisper, end with a scream!
-
tomcica
Topikgazda
válasz ballazol #60950 üzenetére
Best buy hasznalhato cipo felenk a Reebok Floatride Energy es a Nike Revolution 5 v 6. Ez utobbi nem annyira fogja oldalt a labadat,az lesz akit zavar,de ar/ertekben a legjobb
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz ballazol #60959 üzenetére
A térded Hoka One One Bondi 7-et kér! A pénztárca viszont nem... Sajnos 100kg körül nekem nem sikerült megtalálnom a 20-30e Ft-os tökéletes csillapítású cipőt betonra. EZT nyújtja és tudja is a jelenlegi Bondi 7-esem. Fórum ajánlásra vettem egy Nike Pega Trail 3-at is, ami ellenáll esőnek, reggeli harmatnak, ágaknak, sárnak, mocsoknak ( akcióban volt 22e szemben az akciós Bondi 42e -vel ) és a csillapítása is megfelelő. Érzésre azt mondanám, hogy kb. Hoka Clifton szint, tehát az is nagyon jó cipő, de ha tutira akarsz menni, akkor az első mondat
-
ígyvanferi
addikt
Mint elvakult futócipő rajongó, imádom ezeket a listákat. Már csak nézegetni is jó a cipőket, a nagy részük úgysem lesz a lábamon ezek közül.
Az általános listába azért berakhattak volna egy-két budget friendly opciót is a pegasus mellé, mert oké, hogy f.sza cucc a Bondi X, meg az Endorphin Speed 2, de annyiba kerülnek, mint a versenymodellek. -
HKorn
addikt
válasz ígyvanferi #60969 üzenetére
Épp ez az, hogy ez alapján a Bondi X talán a legrosszabb cipő, tudásban nagyon kevés, árban meg nagyon sok.
Run&Ride
-
Agony
aktív tag
válasz ígyvanferi #60969 üzenetére
Sajnos csak ezeket találtam, de ezt ugye egy futóklub csinálta, gondolom főleg tempósabb, prémium cipőket használnak.
Messze nem szentírás, inkább csak érdekességnek hoztam. Nekem pl. az Endorphin PRO baromira nem vált be, tesztekben meg imádják.
Start with a whisper, end with a scream!
-
Zozo0525
őstag
Jelentem ugy nezz ki szivgondok vannak ekg szerint valami gaz van.... Jövő hét kardiológia, addig csak nagyon lassu kocogás következik. A 2 órás félmaratont szerintem pihentem
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #60967 üzenetére
Tegnapelőtt 10x400/400 volt, tegnap szoba bringa, ma viszont lehetőségem lenne újra egyedül futni és fel vagyok töltve fizikailag test+térd+izmok, de idegrendszer még fáradt. ( Van, aki vigyázzon a gyerekekre - a hosszú hétvégén 4-szer vittem őket, most újra hétvége lesz - nem tolhatom mindig a szekeret ) Szentírás az edzésterv heti 1 kemény résztáv szempontból vagy mehet ma is egy 10x200/200 vagy 10x400/400? Vagy ez egyenes út a túledzéshez és hasznosabb egy alapozás+vége felkap? Ha van értelme, akkor mennék
Zozo: ki nem pihent covid esetleg? Hagyd a francba az fm időre dolgot. Alapozol tovább aztán ha helyrejössz csinálod... Drukkolok!
[ Szerkesztve ]
-
Zozo0525
őstag
Köszi fiúk. Nem tudom majd beszámolok kardiológia után
-
ígyvanferi
addikt
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #60974 üzenetére
Attol fugg mennyire faradt az idegrendszer,ha nem veszes akkor mehet a 200/200m...ha viszont nem vagy toppon,akkor jobb a laza km gyujtes + kicsit felkapod a veget.
Amugy ha annyira 200/200-at akarsz csinalni,van egy olyan is,hogy laza km gyujes es a vegen a felkapas HELYETT mesz 5 x 200m/200m-tThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #60981 üzenetére
Köszönöm! Lehet kicsit türelmetlen vagyok és Mindenki magával versenyez, DE szeretném megközelíteni az itteni fiúkat valamennyire 10K-n. Ez most a célom! Motivál, mint az atom Ne 10 percre legyek Tőlük, hanem csak 3-4 percre. Fejből nem tudom a pontos időket, de ígyvanferi, emvy, hiking, comegetsome, sipi simán tolják a 40 percet. Az nem számít, hogy nehezebb vagyok 20-30-40 kg-mal. Ott akarok loholni mögöttük 3-4 percre 10k-n, tehát 24 sec-re 1k-n és 9,6 sec-re a 400-as pályán Majd kiderül, hogy megszoksz vagy megszöksz lesz-e a vége a testnek...
-
tomcica
Topikgazda
-
inf3rno
nagyúr
Nekem javul a térdem, ma már alig érzem. Azt hiszem vasárnap már megpróbálom a kocogást vele.
Buliban hasznos! =]
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #60985 üzenetére
És milyen jó is volt a zsíros kolbász, a grillezett húsos tál, a finom édességek, nasik és sütemények korlátlan mennyiségben Nem ám broki, meg zabpehely, meg rizs. Cukor és liszt nélkül... eh...
inf3rno: jó hír! Akkor az Ütközéspont rehab kész! A kocogás alatt 05:00-s tempót értesz? Ahogy ismerlek nem sokáig lesz az kocogás...
-
Zozo0525
őstag
Koszi srácok mindenkinek. Jólesik
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #60987 üzenetére
Tolem mehet a hus-hussal,ha enyhen kaloria deficitben tartod akkor a test hozzanyul a tartalekokhoz. Persze a kortizol (stresszhormon) megemelkedik amikor nem a megszokott mennyisegu kajat viszed be...ez ezzel jar kicsit morgosabb az ember,nincs annyi kirobbano energiaja,de ezt idovel a test ujra egyensulyba hozza es beall az uj szintre. Ezt nem szoktak megvarni a dietazok igazabol mar maga a dieta hozzaallas nem jo,neked uj eletmod kell,ahol ez az uj norma.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
jimpo
aktív tag
válasz SpaceKombajn #60980 üzenetére
Igen, mindent ugyanúgy rögzít.
Annyi hogy a Stryd Workout App-ban nem lehet annyi mindent kipakolni a képernyőre, nincs annyi lehetőség mint a sima futás tevékenységnél. Plusz ügye az ilyen Ital és Étel riasztás sincs sajnos.
Viszont jelez ugyanúgy 5mp-el a következő Edzés-lépés előtt illetve akkor is ha nem vagy benne a kívánt zónában esetleg felette is vagy, továbbá írja mit is kell tenned az adott lépés részeként.
Zozo0525
Jobbulást.LanyUs
" Cukor és liszt nélkül... eh... "
Én nem foglalkozok ilyenekkel, ha valamit kívánok akkor eszek.
Persze nem az van hogy kívánom a csokit és megeszek egy egész táblával, hanem beérem az ötödével. Ami így nem 100g hanem csak 15-20g pl. de én napi szinten fogyasztok kenyeret meg zsemlét, pizzát ilyeneket. Nincs nálam olyan hogy ezt-ne vagy azt-ne, ez szerintem nem jó felfogás.
A mennyiség a döntő tényező, nem az hogy mit eszel.Stryd Next Gen
-
LanyUs
senior tag
válasz Vertigo18 #60989 üzenetére
Vártam a beszámolót, de elmaradt Harkányról! Röviden: lefutottad, elfáradtál, hazamentél?
#60994 de jó! Akkor egy kellemes örömfutás lett belőle!
jimpo: igen és teljesen igazad van ebben. Mint, ahogy Tomnak is. Én jelenleg életmódot váltottam. Ha visszaértem 108-ról 98-100-ra, akkor optimalizálom a szinten tartást. Jelenleg 103-104 körül vagyok már. Heti 0,5 csorog lefelé bőséges glutamin mátrix mellett...
[ Szerkesztve ]
-
Gothmog
aktív tag
válasz Zozo0525 #60990 üzenetére
Szia (itt is)!
Ha adhatok egy tanácsot (biológus vagyok, nem orvos, és bár elvileg az orvosi biológia volt az egyik specim anno, de 20 éve a másik szakterületemen (szintén biológiai) ügyködöm, szóval ez tényleg csak jó szándékú tanács a részemről, nem megmásíthatatlan/"szakemberes"okosság), míg nem tisztázódik, hogy pontosan milyen jellegű a kardiológiai problémád, én a kocogást sem erőltetném, inkább az érzésre jólesőség keretén belüli lendületesebb sétákat tanácsolnék a biztonság kedvéért.
Nem tudom, hogy magán vagy állami kivizsgálást céloztál meg, de ha utóbbit, és nincs rövid távon belül normális kivizsgálásra lehetőség, akkor érdemesebb lehet bevállalni a plusz költséget, és keresni egy jó! magánorvosi ellátót.
Ott nézzenek meg szívultrahanggal, csináljanak nyugalmi EKG-t, és kapj egy legalább 24 órás Holtert. Elképzelhető, hogy terheléses EKG-re is szükség lesz - az majd kiderül. (Illetve lehet, hogy a szívultrahang és nyugalmi EKG kombó után elküldenek laborvizsgálatra; ez függhet az ott látott eredményektől.)A lényeg, ki fogják deríteni, hogy milyen jellegű a problémád: pl. anatómiai/strukturális változás-e (billentyű, izom stb.) vagy ingerületvezetési probléma lépett fel stb. Ha ez megvan, akkor tudja majd a doki, hogy mit érdemes és miként.
A jó hír az, hogy a legtöbb kardiológiai problémával szabad, sőt egyenesen érdemes mozogni/sportolni! Viszont ennek az intenzitása nagyon nem mindegy, és ha tényleg van valami gebasz, és az olyan jellegű, akkor készülj rá, hogy pl. a kocogást/futást a jövőben vszg. szigorúbb pulzuskontrollal kell végezned. (Lehet, hogy azt fogja mondani a doki, hogy futhatsz, de mondjuk a max. pulzus 80%-a fölé még gondolatban sem szabad menned stb. Ezt a kardiológus doki tudni fogja elvileg. Nálam ezerszer jobban, úgyhogy ezen a vonalon nem is akarok tovább okoskodni.)
Addig is: jobbulást, és vigyázz magadra!
Ui: Egy huszonéves fiatalabb ismerősömnél néhány hónapja például vszg. egy tünetmentes covid csinált olyan szívizomgyulladást, hogy először nem is érzett problémát, csak azt vette észre, hogy futásnál jobban kiugrik a pulzusa, és nehezebben is akar visszatérni nyugalmi szintre. Majd egy idő után e mellé bejött "kicsit szorító mellkasérzet" is időnként. Kardiológushoz bejelentkezve szívultrahangon derült ki, hogy kisebb fokú myocarditisről van szó. Nála végül szerencsére maradandó elváltozás nélkül gyógyult is. (Nálad vszg. más jellegű lesz a probléma, így csak példaképpen írtam ezt. A lényeg, hogy míg nem tudod pontosan, hogy mi az ábra, addig csak extra-extra óvatosan!)
[ Szerkesztve ]
Endure. In enduring, grow strong.
-
-
ígyvanferi
addikt
válasz LanyUs #60983 üzenetére
Vagy fartlekezhetsz is, csak hogy ne legyen unalmas, ne legyen kőbe vésve a táv vagy a tempó, hanem ami épp jól esik. Igaz ez 400-as körpályán pont nem annyira érdekes. Vagy akár rövidebb repülő gyorsítókat is kipróbálhatsz (bár ezzel kapcsolatban meg inkább konzultálj Tommal, hogy érdemes-e a 200-aknál is gyorsabb sebességet érintened már most vagy ahhoz még kicsit több alkalmazkodás szükséges, hogy nehogy sérülés legyen belőle). De ezek feldobják az egyhangúságot, nem ugyanaz a terhelés, mint amit két napja adtál a lábaknak, stb.
Ősszel majd nyulazunk neked egy 43 perces 10K-t.
Erről eszembe jutott az őszi félmaraton verseny. Jó hátulról tudtam csak rajtolni, rengeteg emberen át kellett verekednem magam az első km-eken, majd amikor már levegősebb lett a helyzet, beálltam picit pihenni egy úr mögé, aki valamivel lassabb volt az ideálisnál, de bőven haladós irammal ment, kifújni magam jó volt. Igen ám, de pár száz méter után intett, hogy most akkor leszek szíves én előre állni és fogni a szelet, diktálni az iramot. Na mondom ennyit a pihenésről, de ha szeretnéd, akár eljöhetsz a végéig a sarkamban, én nem bánom. Hát nem jött...[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz ígyvanferi #60998 üzenetére
A csillapítás miatt a max. tempót csak rekortánon vagy sűrű füvön érintgetem ( és azt is csak holdjáróban ).
Tetszik a történet A pályán valóban nem izgalmas, de érdekes módon a 2. résztáv után már nem hallom a zenét sem a fejhallgatóban. Nem tudok rá figyelni
Többször van a kispályán foci 8-10 éveseknek. Akkor elég sok szülői tekintet szegeződik Rám ( aki egyedül lihegek a rekortánon a futóalkatommal ) miközben mélyeket szippantanak a perzselő cigarettaszálba. Akkor se leszek szégyenlős[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Hogy is néznek ki a gépeink?
- Elektromos cigaretta 🔞
- Milyen okostelefont vegyek?
- Politika
- Építő/felújító topik
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- ZIDOO médialejátszók
- Telekom mobilszolgáltatások
- További aktív témák...