- Újabb államok perelik az Apple-t, mert sok pénzt szed ki a vevőkből
- Windows 11
- SUSE Linux
- Meggyőző arcjátékkal reagál a kínai humanoid robot
- Milyen routert?
- Alternatív kriptopénzek, altcoinok bányászata
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Max
- Béta iOS-t használók topikja
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
boygabi_
aktív tag
Üdv mindenkinek. Vennem kellene egy új futócipőt. Az Adidas duramom a gyöngyvászonnál megadja magát.
Szombaton Debrecenben szeretném ezt megejteni. Meg is örültem annak, hogy ott is van már Spuri futóbolt.
Annak viszont nem, hogy a webáruházat nézegetve szinte minden cipő 30-50k.
Decathlonban nincs választék szerintem. Marad esetleg a Hervis vagy, ha tudtok még itt javasolni más boltot.
Általában rövidebb távokat futok (5-7k) de nagyon ritkán egy félmaraton is összejön. Kitaposott erdei utakon és aszfalton is futok vegyesen.
Olyan 25 nagyon max 30k-ig milyen cipőket nézegessek? -
Djuree
félisten
válasz Never79 #39800 üzenetére
sajnos eppen ez az hogy ha nem lennek allandoan serult akkor jo lenne, de igy hogy nem nagyon tudok futni nagyon kell vigyaznom mit eszek, foleg hogy fogynom kellene 2 honap alatt 10 kilot. nyilvan sport elott kell az energia, de sajnos ket pici gyerek mellett idom se nagyon van most. hetvegen van csak idom futni, de most a talpam miatt akkor se futok. igy konnyen felszaladnanak a kilok ha sajtos tejfolos tesztat zabalnek akarmennyire teljes kiorlesu.
LEGO gyűjtő és moc építő (munkát is keresek, bármit ami LEGOval kapcsolatos!), tankász, bringás, WH40k fan, MacGyver
-
parandroid
nagyúr
válasz Never79 #39800 üzenetére
Párom ebben az évben low-carb diétán van (nem mondom, hogy no-carb, mert az technikailag kb kivitelezhetetlen). Májusban minimális felkészüléssel csinált egy maraton pb-t, amúgy is jobb formában van, mint valaha. Ledobott kb 5 kilót is, pedig nem volt nagy darab amúgy sem, de amilyen szerencsés, pont a pocaktól szabadult meg. Most olyan 50 kg a 160 centihez - kb, mint tomcica a jobb napjain, csak sokkal szebb. Mondjuk jóval lassabb is... Az évben lassan 1400 km-hez ér teljes állás, munkahelyváltás, két tinédzser gyerek, két kutya, és egy hülye férj mellett, szóval valahonnét vsak összeszed hihetetlen mennyiségű energiát szénhidrát nélkül (illetve azt max véletlenül, vagy csak minimálisan szükségesen bevive) is.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
parandroid
nagyúr
-
norby_42
aktív tag
válasz parandroid #39807 üzenetére
Akkor tudod, miért tetszett. A bohinji nagyobb falat azért
Eat pasta, run fasta
-
tomcica
Topikgazda
válasz boygabi_ #39802 üzenetére
Nike vonalon a Pegasus 35 vagy ha olcsobb kell akkor a Winflo meg szoba johet.
Reebok FloatRide Energy,New Balance Zante,ezek jo cipok,keresni kell learazast (esetleg webshop,outletek)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #39806 üzenetére
Egy maraton vagy meg hosszabb tavnal 5kg sulykulonbseg RENGETEG egy 160-165cm embernek.Akar no-carb,akar full carb,akar japan szuzlanyver dietan van.
De Infernonak igaza van,a "raketa" hajtomu - barmilyen jol be is van edzetve a zsiregetesre - szenhidratot igenyel.Azt meg kivitelezhetonek tartom h a laza napokon ketogen allapotban vagy es totyogsz 120-as pulzussal,majd betoltesz szenhidrattal a resztav/tempo/verseny napokra.
Full keton viszont limitalod magad meg maratonon is.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Djuree #39804 üzenetére
Nalam meg a heten pont forditva van,mivel max km-es het van igy alig tudom visszatolteni a szukseges kaloriat.Ugy,h azt meg is tudjam emeszteni.
Az egyik legjobb modszer,ami maskor is mukodott ha ebed utan szieszta v 30-60p alvas megy,pedig ugye a kanon szerint ebed utan rovid konnyu seta a jobb az emesztesnek,nem a full pihenes.Gondolom nem ilyen napi terheleshez szol[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Agony
aktív tag
Én csak arra reagáltam, hogy a tészta nem ördögtől való és megfelelő minőségben teljesen korrekt szénhidrát forrás. Ettől eltekintve én is úgy látom, hogy a legjobb a legkevésbé feldolgozott formátum (rizs, köles, quinoa, bulgur, lencse, stb..), emellett szerintem a magasabb rosttartalom miattt több folyadékot is köt meg az elkészítés során, így valamilyen szinten a hidratációhoz is hozzájárul és jobban is laktat. 100g tészta abszolút nem nagy adag, de 100g rizs már elég korrekten telít, pedig ugyanúgy ~350 kcal és javarészt szénhidrát.
Start with a whisper, end with a scream!
-
-
tomcica
Topikgazda
Napi tobb edzesnel,ha epp ugy jon ki,akkor a sima teszta neha jol johet a felszivodasa miatt.Van,h arra van epp szukseg,h gyorsan felszivodjon.Ugyanigy a feher rizs kontra barna.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
válasz Djuree #39804 üzenetére
Talán a sajtot meg a tejfölt kellene elhagyni, mert azok nagy része zsír, nem a tésztát. Na de nekem teljesen mindegy. Én tegnap cukkinis tésztát ettem olajbogyóval ennek örömére. A kalóriára azért oda kell figyelni így is, meg ugye a gabona tartalék szénhidrát és fehérje, nem teljes értékű, szóval ha tényleg nem sportolsz mellé, akkor át kell számolni, hogy mit honnan viszel be. Viszont térfogatra 3x annyit ehetsz szénhidrátból, mint zsírból, azért talán jobb ebbe az irányba menni. Az egyedüli bajom a szénhidráttal, hogyha nem teljes őrlésű, akkor pillanatok alatt szétbontja az emésztőrendszer, és újra éhes leszek. De én most sportolok, úgyhogy nem zavar, ha meg nem sportolok, akkor inkább hízok, minthogy kalóriát számoljak. Most 79-ről mentem le 75-re 2 hét alatt, de mértem már 73.8-at mostanában, szóval talán nem állt meg a fogyás. Nem mondanám, hogy többet eszek így, hogy mozgok, inkább még kevesebbet. Nálam is a -10kg a cél.
Futás helyett esetleg még próbáld ki a bringát. Azt lehet görgővel is, ha egy helyben akarod. Kb. 2x annyi időt kell rászánni, mint futásnál, hogy ugyanannyi kalóriát égess el. A talpat, vádlit nem veszi annyira igénybe.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz tomcica #39812 üzenetére
Ha tisztán energia betöltése a cél, akkor rá kellene állnod ebből a szempontból valami nagyon egyoldalúra, ami könnyen emészthető és beválik. Mondanám, hogy rizs + csirke, de szerintem még az sem jó, mert pl a hosszú szemű rizsben sok a rost, és nehezebben emészted, a jázmin rizs meg drága. Inkább keményítő vonalon kellene elmenni valamilyen irányba, az tiszta könnyen emészthető szénhidrát. Ezen felül még lipid kell némi, pl olivaolaj. Meg kell valamennyi fehérje. Viszont az olajos keményítő felfőzve fehérje porral egy űrhajos kaja, és max csövön át fogyasztható. Ha összeírod, hogy miből mennyi kell, esetleg ki tudok találni valamit.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz I02S3F #39813 üzenetére
A lenolaj az jó omega3 forrás, csak vigyázni kell rá, mert nagyon érzékeny mindenre. Hűtőben sötétített üvegben érdemes tartani, meg jó minőségűt érdemes venni. A csukamájolaj amit kimérve lehet kapni gyógyszertárban és olcsóbb alternatíva. Én tőkehalmájat szoktam venni boltban néha omega3 miatt meg olajbogyót, olivolajat használok, abban meg omega6 van inkább. Igazából azt mondják, hogy több omega3-at kellene bevinni, mint omega6-ot, de képtelenség ha nem tengerpart mellett élsz. Nekem anélkül is kiváló volt a koleszterinem meg a vérnyomásom, úgyhogy nem aggódok, a sporttal kombinálva így is egész jó érrendszeri szempontból, ha az ember nem állandóan zsíros dolgokat eszik.
Buliban hasznos! =]
-
dabgergo
őstag
Futás terén végre egy kis remény: mivel azt tapasztaltam h 4km-től fáj a térdem, így ma futottam intervalt 5x800m-t meg kis warm-up-ot az elejére. Semminél jobb és tényleg nem fájt a lábam, 3:30 körül futottam a 800-akat, edzésnek jó lesz, lehet napi 2 ilyet iktatok be amíg nem bírok hosszabb távot futni legalább futhatok, már nagyon hiányzott.
-
tomcica
Topikgazda
válasz dabgergo #39820 üzenetére
2-4 het amig birna az idegrendszered,kiveve ha 10-21km iraman megy (tehat amilyen iramot tudsz kb 45-80
percig tartani),akkor mas a leanyzo fekvese 3:30-as iramon szoktam a 2-3km-es ismetleseket csinalni,egyaltalan nem lassu sebessegja most nezem csak lehet 3:30-as 800-ra gondoltal,en meg az iramra,na szepen vagyunk
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
válasz dabgergo #39820 üzenetére
Pont most olvastam egy cikket, aminél hasonló a konklúzió: [link] 30 perces futás csökkenti a térdben gyulladással kapcsolatos molekulák mennyiségét egészségeseknél. Szóval elvileg ha rövideket edzel úgy, hogy nem jön ki a fájdalom, az talán gyorsítja a gyógyulását.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
Agony
aktív tag
Nem az izgalom napja ez a 4 napos hétvége előtti munkanap, úgyhogy ráérek grafikonokat böngészgetni..
Nagyjából az április 6-i félmaraton fail óta megyek Tom útmutatásai alapján az edzésben és igencsak meglátszik az irányon, hogy mennyivel másabb ha egy hozzáértő tanácsaira hallgat az ember, mintha csak fut mindennap kedv szerint.
A félmaraton előrejelzés szerintem még mindig kicsit optimista, mert 07.20-án 1:20-ra taksált és 1:21 lett, amin max. az segített volna ha 28 fok helyett 10-15 fok van. Összességében a trend elég szépen irányba állt és azóta nem is érzem magam annyira megrekedve mint tavasszal, már csak a regeneráción én a kaján csiszolni kell, aztán kerek lesz a kép.
Start with a whisper, end with a scream!
-
tomcica
Topikgazda
Igy kell ezt a felmaraton tobbszori PB egy ido utan naaagyon komoly koncentraciot igenyel es merni kell elindulni Mar mondogattam neked,de majd gyakorolni kell azt is egy-ket kisebb versenyen (vagyik edzoversenyen) hogy megindulsz 3:50-el es futsz amig birsz,tehat nem a tavot futod,hanem az adott tempot.
Szelcsendes,huvos idoben adni fogjaThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
dabgergo
őstag
válasz tomcica #39821 üzenetére
Átlagtempora írtam a 3:30-at nem időre, időben nem tom mennyi volt csak utólag néztem az átlegtempot a manuálisan nyomott lap-ekre. Első 800-as 3.14-es átlaggal ment végre kiszabadultam futni, hát ennek nagyon örülök h legalább ilyeneket van lehetőségem futni.
Nem biztos h értettem amit írtál: arra gondolsz h ha miniden nap csak intervalt futnék az túl leterhelné a szervezetemet és csak pár hétig bírnám?
inf3rno: wow köszi a cikket, ez tök jó, lehetséges h igaz is
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz dabgergo #39825 üzenetére
Igen arra ertettem,szep iram meglepo modon nem is az izomzatot terhelne tul,hanem az idegrendszert,habar piszkosul jo alappal el lehet menni igy eleg sokaig,de az nelkul egyszer csak szetesik minden (vagyis inkabb belassul)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Agony
aktív tag
válasz tomcica #39824 üzenetére
Ja, Szegedre is ezt mondtad, hogy 3:55 a cél, induljak meg azonnal annyin, aztán kitart amíg kitart, de legalább akkor látjuk hol fogyok el. Szerencsére kitartott a végéig, de ősszel majd a 3:50-et letesztelem ugyanígy, max elfogy a kraft.
Start with a whisper, end with a scream!
-
parandroid
nagyúr
válasz tomcica #39811 üzenetére
Jó, persze jóval 4 óra fölötti maratonról beszélünk, nem világcsúcskísérletről. Ráadásul ő sokkal jobb nálam hosszútávú állóképességben, konkrétan ugyanazt a 4:25-ös maratont én jó 10 ütéssel magasabb pulzussal futottam le, mint ő. Amúgy is az az érzésem, hogy a nők szervezete sokkal hamarabb kapcsol le, nem engedi fullba tolni a kretént, valahogy zsigerből óvatosabbak (nem élsportolókról beszélek, hanem a nagy átlagról), szóval gyanítom, hogy sokkal nagyobb részt tud aerob tartományban produkálni. Ezzel együtt hosszúfutásra/versenyre szoktunk vinni gumicukrot, zselét, gyümölcsöt, nyilván olyankor kell azért némi betöltés, hétköznapokban viszont nincs kenyér, nincs krumpli, nincs rizs, nincs tészta, nincs süti/csoki, gyümölcsből sem mindenféle, csak amit ‘szabad’, csak hús van, meg zöldségek, meg mindenféle magok. Én őszinte áhitattal figyelem, hogy milyen jól bírja, de személy szerint képtelen lennék erre. Pedig 5kg-t kéne kb nekem is leadnom, illetve átépíteni zsírból izommá...
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Vertigo18
addikt
Nah, ezért nem leszek sose nagy futó, már attól éhes lettem, hogy azt olvasgatom, szerintetek mit kellene "elhagyni", mit nem kellene befalni...
Megyek, és bekapok két hot-dogot, jó sok sajttal, hagymával!!!
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
-
concret_hp
addikt
Aláfestő zene, mert hosszú
https://www.youtube.com/watch?v=BGBM5vWiBLoAz ötödik leghosszabb nap
*pár bekezdésnyi rizsa, ami talán túl személyes, ha véletlen a későbbi szövegben van rá referencia, akkor bocs *
A kb. terv úgy szólt, hogy az első checkpoint az, hogy 1:30 körül fel kéne ülni a bringára, lehetőleg úgy, hogy kényelmesen úsztam. Nagyjából olyan 2-300 méterig jutottam, amikor is egy órának vagy a csatja vagy a gombja segítségével került egy seb a lábamra, pontosan oda, ahol a cipőfűző be van kötve (már nyilván nem úszás közben… ) és mivel 15-20 perc múlva is azt éreztem, hogy nem oké, az úszás felénél kijőve próbáltam felmérni a helyzetet, de annyit láttam, hogy piros… a 2. körben viszont csak nem akart javulni… így elkezdtem azon gondolkodni, hogy ez mennyire lesz majd jól a bringán és a futáson… depóban egy reményvesztett, nincs valakinek ragasztószalagjára sajna csak pár nemleges válasz jött. Az úszás a jelek szerint kicsit hosszabb lett és a depóban sem kapkodtam, így 1:35ön egy hajszállal belül indultam tekerni.
Szerencsére az ijedelem (vagy ami elnyomja a fájdalmat) nagyobb volt mint a tényleges probléma, mert egy jó 10km után eligazodott és nem éreztem… később azért leragasztottam, biztos ami biztos. És itt emlékeznék meg arról, hogy mennyi „hülyét” volt szerencsém megismerni az utóbbi években és ezt remélem biztosan mindannyian dícséretnek veszik . Elég hamar éreztem, hogy nem nagyon fogunk fázni estig, úgyhogy annyi volt a játék, hogy iszunk ha kell, ha nem, maradék víz meg külsőleg… A szokásostól eltérő irányú és erősebb szél ellenére azért egész gyorsan elkezdett gyűlni az előny a 30km/h átlaghoz képest, úgy gondoltam olyan 10 percet lehet reális összeszednem, de majd meglátjuk mit enged a pulzus meg a közérzet. Szerencsére nagyjából mindkettő rendben volt, azt leszámítva, hogy a térdem feletti izom elkezdett fájni (nyilván egy kicsit máshogy tartottam a sérült lábamat és gondolom emiatt, mert korábban sosem volt gond vele), így a bringa második felében már azon ment a matek, hogy nem 1 hanem 2 sérülés fog-e hátráltatni a futáson és ha igen, mit tudok velük csinálni. 5:32:30-al szálltam le a 172km bringáról végül, azzal a tervvel, hogy egy zuhanyzás után 20-30 perc alatt úgyis kiderül lesz-e gond valamelyikkel.
Szerencsére nem lett, így már csak azt kellett elhitetni a testemmel, hogy valójában nincs is meleg és nem is vagyok fáradt . Versenyóra 7:20-kor sikerült kiérnem a futópályára egy nagyon lassú depózás után. De valahogy éreztem, hogy ez rendben lesz. Abban voltam biztos (miután éreztem, hogy a lábfejem is és a térdem is nagyjából okésnak tűnik a futáshoz), hogy kiveszem a zsákból amit beleraktam… egy idő után azon tűnődtem, hogy mi a fene olyan furcsa az egészben… hát bmeg a futásom első 1-2 körén (8 körből jön ki a maraton) nem így szoktak kinézni az emberek... Jó akkor ez egy dolgot jelent: még az eddig tervezettnél is jobban észnél kell lenni, mert ha ilyen körülmények közt elfogy az erő, akkor ott vége… jég ahol lehet, kóla annyi ami még pont nem csapja el a hasam, szigurúan balanszálva vízzel, nehogy túl tömény legyen… sótabi minden körben, meg izó, meg perec. pulzus ne szaladjon el, hűteni magam mindenhol, ne essen szét a mozgás, kurvára nincs árnyék az első 2-3 körben, érzem, hogy égek le még azon a minimális felületen is ami nincs védve, árasztja az aszfalt a meleget… az első körben csippanó 6 perces és azon belüli kilóméterekről persze tudom, hogy csak átmeneti jelenségek. Aztán a feléhez közeledve egy 7:57 és nem sokára egy 8 percen kívüli. Tudok ennél jobbat, de nincs erőm. Tudok ennél jobbat, de nincs erőm?? Ennek semmi értelme… hogyan tudok ennél jobbat? El kell kezdeni futni… ha 150ig lemegy a pulzus, el kell kezdeni futni. 150es pulzusnál el tudok kezdeni futni. 152… 151… oké, megy ez. na még egy megindulás. még egy, megy ez, jó ez, 164-5 körül kezd igazán rossz lenni, engedjük 160-162ig. oké akkor ez lesz amíg így bírom. ki lehet így bírni még majdnem 20km-t? El tudok indulni mindig, amikor a saját becslésem alapján ki kell, hogy bírja a szervezetem? néha talán még 200 méter sem megy… a jéggel dúsított kóla határozottan jót tesz egy darabig, de ha végig azt iszom, pár óra alatt az is visszarúg… a parkban szerencsére hideg a kitett „mosdó” víz, de mire visszaérek a versenyközpontba semmi nyoma… muszáj inni vizet is… ha még egy sótabit le kell nyelnem tuti hányok, de még vár rám legalább 3… oké hányszor kell még elindulni? 20-szor, 30-szor? el lehet indulni 50x, ha már csak 150 a pulzusom?*
12:01:12 lett a vége… sok helyen ott hagytam azt a 72 másodpercet (leginkább a depókban), de a futás második felében biztosan nem. Zavar-e hogy nem lett meg a 12 órán belüli idő? cseppet sem. aznap ennyi volt benne. Visszamegyek-e egy sub12ért? meglátjuk. Úgy indultam el, hogy lehet hogy ez az utolsó… sosem tudhatom, hogy ez volt-e az, csak ha már ott állok a következő rajtjánál. Van-e okom ismét készülni egy ilyen napra? egyre több.
Úszás: 1:27:14
T1: 7:31
Bringa: 5:32:30
T2: 13:24
Futás: 4:40:34az óra szerint kb. 6500 kcal, olyan 10-11 liter megivott folyadék a rajttól a célig.
*el lehet… „megtettem, mert elhittem” ez az egyetlen dedikált könyvem címe.
vagy fullba vagy sehogy :D
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #39831 üzenetére
A zöldségekben és a magokban is vannak tartalék szénhidrátok, csak halkan jegyzem meg. :-)
Buliban hasznos! =]
-
-
inf3rno
nagyúr
-
tomcica
Topikgazda
válasz concret_hp #39838 üzenetére
bravo,szep emberes nap lehetett
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
parandroid
nagyúr
válasz concret_hp #39838 üzenetére
Wow, ha nagy leszek, ezt szeretném egyszer én is kipróbálni, olyan borzasztóan hangzik. Óriási kudos, hogy végigcsináltad!
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Agony
aktív tag
válasz concret_hp #39838 üzenetére
Aznap volt szerecsém futni, de az még 2,5 óra se volt és lógott a belem, úgyhogy hatalmas gratula 12 óra non-stop küzdelemhez.
Nem tudom hogy a Extrememan miatt vagy alapból is így tervezték-e, de gondolom a "kellemes" meleg miatt tették át a Korinthosz rajtját is éjfélre. Aznap amikor te toltad Nagyatádot még éjszaka se ment 22-24 fok alá a hőmérséklet, amin a reggeltől tűző napsütés se sokat segített.
Start with a whisper, end with a scream!
-
tomcica
Topikgazda
-
Vertigo18
addikt
Huhh, ezzel kapcsolatban eszembe jut egy kérdés, ami már régóta foglalkoztat...
Kiköpni, vagy lenyelni?
És most kivételesen a pornós vonatkoztatást hagyjuk... Tehát a kérdésem arra irányul, hogy amennyiben futás közben nyál gyűlik össze a szánkban, azt vajon kulturáltan, megfelelően az út szélére egy hegyes köpéssel távolítsuk el, vagy nyeljük le? Próbálom úgy megfogalmazni, hogy senki se tudjon utána kötöszködni, tehát nem arról szól a kérdésem, hogy vajon leköpjük-e a másikat, vagy ilyesmi!
Vajon folyadékot veszít a szervezet, ha nem nyeljük le?
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
tomcica
Topikgazda
-
tomcica
Topikgazda
skacok,ha valaki lat Nike ZoomFly Flyknit cipot webshopban 40-es meret (a szin nem szamit) kb 100 euro alatt,az ne fogja vissza magat es szoljon koszi
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Agony
aktív tag
válasz tomcica #39849 üzenetére
De jobban jársz ha fontban fizetsz, mert most nagyon gyenge. 84 font, így ~30eFt, míg eur-ban a 96 eur 31,5eFt.
Vagy a Runningwarehouse -on is akciós 119 EUR, mondjuk itt most a héten akciós a Pegasus 35 Turbo is.
[ Szerkesztve ]
Start with a whisper, end with a scream!
Új hozzászólás Aktív témák
- Kávé kezdőknek - amatőr koffeinisták anonim klubja
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Projektor topic
- Milyen légkondit a lakásba?
- Vicces képek
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- Forza sorozat (Horizon/Motorsport)
- Vezetékes FÜLhallgatók
- Vodafone mobilszolgáltatások
- További aktív témák...