- Újabb államok perelik az Apple-t, mert sok pénzt szed ki a vevőkből
- DIGI internet
- F-Secure termékek
- Letartóztatták, mert AI segítségével csalt az egyetemi vizsgán
- pfSense - Avagy az okosított házirouter
- SUSE Linux
- Gépész 3D tervezőrendszerek
- Microsoft Excel topic
- Aliexpress tapasztalatok
- Hálózati / IP kamera
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
brownus
veterán
nem kell minden nap szedni... ha valaki normálisan kajál, akkor sztem nem kell napi rendszerességgel plusz vitaminokat/ásványi anyagokat enni. (én sem vagyok "hivatásos" sportoló )
hetente párszor eszem: magne b6-ot, kálciumot, virágport=multivitamin, omega-3&6=halolaj/tökmagolaj/lenmagolaj, lecitin. asszem ennyi. napi rendszerességgel csak c-vitamint, napi 2*1gramm 1 deci vízben elkeverve. (aszk.sav por formában)
[ Szerkesztve ]