- Ennyit spórol az AI a pénzügyi tanácsadóknak
- Nem szavazza meg Musk 56 milliárd dolláros csomagját a norvég állami vagyonalap
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Kibővítik a várost az ASML kedvéért
- Letartóztatták, mert AI segítségével csalt az egyetemi vizsgán
- Netflix
- Disney+
- Csinált valamit a Nokia: megváltoznak a telefonhívások
- Facebook és Messenger
- F-Secure termékek
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
kk831228
addikt
válasz deicide #15451 üzenetére
Jaja... Viszont lehet hülyeséget írom de amin voltam most versenyen, azt figyeltem meg hogy az idősebbek nagyobb arányban vannak akik jó időket futnak... pl. 40 év és afölött elég jó időket futottak...
Mint ha a futásban nem csak a fiatalok érnének el jó eredményeket, bár lehet rosszul látom...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Alg
veterán
válasz Rabbitf_24 #15437 üzenetére
Szép.
Én meg igyekszem visszaépíteni a formát, egyelőre 7K-kat futok pulzuskontrollal (ez olyan 6 perces tempót jelent most) 1-2 hétig ez lesz aztán meglátom hogy alakul, lehet-e növelni a távot szépen.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Newboy911
tag
válasz Rabbitf_24 #15437 üzenetére
Ha nem sok domb lesz benne, szerintem sima 1:40.
-
veterán
válasz Rabbitf_24 #15457 üzenetére
akkor még egy emberrel pacsizhatunk egyet még valaki jön kenesére?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
t1
addikt
válasz Rabbitf_24 #15457 üzenetére
Tihanyban én is ezt gondoltam, de a gyakorlatban ez most nem segített
-
#78687232
törölt tag
Tudnátok ajánlani olcsóbb futóboltokat Pesten? Ruha / cipő, kezdésnek nem célom 30-40 ezret otthagyni.
-
veterán
válasz #78687232 #15462 üzenetére
mindenképp ajánlom még a boráros téri adidas outletet. elég jó áron vannak cuccok, és 15-én kedden még 25% kedvezmény lesz minden futócuccra!! ezt mindenkinek mondom dzsekik vannak elég jó áron ismét. a többi átlagos, azaz 10k körül vannak hosszú felsők és nadrágok.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Alg
veterán
El kell menni és megnézni (vagy telefonon megkérdezi) mi van a dobozban.
Ha van hozzá Datalink stick és GPS egység is (+esetleg footpod) akkor talán megéri.
Ez egyébként már egy erősen kifutó modell, közben a Polar dobta a WIND szenzorokat és átállt Bluetooth-ra az újabb óráival.
A GPS egység külön van, tehát arra figyelni kell hogy rálátása legyen a műholdakra (zsebben/táskában pontatlan lesz, karpántot kapsz hozzá). Illetve a PC szinkronizálás is csak a saját Datalink sticken keresztül megy.Egyébként ahogy nézem tudásban elmarad egy Garmin 210-től is, egyetlen előnye hogy baromi hosszú ideig működik töltés nélkül - azaz valójában nem tölteni kell, hanem gombelemet cserélni - kb. félévente - évente
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
tomcica
Topikgazda
meg is vagyunk,naaagyon szepen muzsikalt Deicide majd mesel,az edzes grafikonja is nala van,amit csinaltunk:
konnyu atmozgato a palyaig,lent 10kor a fuvon (kb 300m) minden korben az egyenes fokozora,ez volt a bemelegites,ott ittunk es indult a banzai: 3x200m (R150) -R300 - 3x250m (R150) - R300 - 2x200m(R100) - R500 - 200m MAX - R150 - 150m fokozo - R120 - 120m eros
kifutas 10kor a fuvon benne 10x konnyebb lendito az egyenesben
burek eves (majd mesel ) es egy kis varosnezes,mar uton is van egy kicsit es hazaer,azzal a gepszornyeteggel nem nehez 200-al menni
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
veterán
válasz tomcica #15469 üzenetére
Kemenyek vagytok, en most masztam ki az agybol es indulok tekerni sikerult egy, a kaposvari extrememan-hez hasonlo nehezsegu utvonalat osszerakni, meglatjuk hogyan fogok muzsikalni rajta. Utana fel ora laza futast tervezek.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
deicide
veterán
válasz deicide #15470 üzenetére
Kicsit hosszabban:
7:55 körül megérkeztem, Tom már ott várt a bolt előtt, gyors ismerkedés, átöltözés, aztán már kocogtunk is ki a pályára, közben nagyjából elmondta a feladatot, amitől már előre rosszul voltam kicsit.
Aztán nyomtuk, ahogy ő is leírta, a közepén volt egy kis holtpont a 250-eknél, de aztán bemelegedett a rendszer és a végén a 200-ak már várakozáson felül jók lettek. A 31.6-os utolsó 200 fáradt lábra még engem is meglepett, a vége felé fogytam el, az utolsó 60 méterre. A megindulás viszont jó, azt mondta a mester, látva a grafikon, 238-as lépésszámmal kezdtem, az elég kemény
Jó kis ízelítő volt a tavaszi menüből.Aztán még kikocogtunk a Tisza-partra, nagyon szép város Zenta. Visszaöltözés után még kaptam egy kis idegenvezetést, bevásárlást a helyi specialitásokból és egy túrós bureket, ami a várttal ellentétben sós volt, de nagyon jó és 3 óráig utána kajára gondolni sem tudtam, annyira teletömött.
Hazafelé Röszke nem volt leányálom, 1.5 óra araszolás, aztán ereszd el a hajam. Röszke-Sukoró (M5/M0/M7) 1:11, közel 180-as átlag, szedte a lábait a gép is. Mondjuk éhes is volt, csak azért állt meg 20 alatt a fogyasztás, mert a nulláson csak 135 körül mentem.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz ígyvanferi #15474 üzenetére
Mondjuk nem mosolyogtam. Ellentétben tomcicával, aki a becsület kedvéért azért lihegett kicsit.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Newboy911 #15478 üzenetére
Úgy, hogy ott van melletted az edző és mondja, hogy nyomjad-nyomjad, teljesen más, nincs kiengedés, mintha egyedül vagyok, akkor a fejem hamarabb feladja a harcot.
Na igen, nagyjából ez is 10x200 volt, csak más elosztásban, de mennyire más érzés volt. Azért, ahogy összeszámoltuk, mindegyik 200 valahová 32 és 36 közé esett. Ehhez képest most a 10x400 is 41-es 200-akkal zajlik, ég és föld az a 6-7mp.
De túléltem és furcsa mód semmi gond így reggelre kelve, pedig a nyújtás elmaradt, csak a kocsiban masszíroztam nagyon keményen a lábakat, amíg araszoltam a határ felé.
Kollégáim szoktak gúnyolódni, hogy l**asz az a 10x400 is, mindig mondom nekik, gyertek már le az egyik intervalomra és nézzük meg, hogy megy-e 1-nél több a megadott tempón és pihenővel. Utána majd lehet magyarázni, hogy ki milyen szinten űzi a sportot.
A legjobb a focista srác az üzletágunkban, aki meg azt mondogatja, hogy 200-on simán megverne. Valahogy azért sosem jutunk oda, hogy kipróbáljuk milyen kétszer átfutni egy focipályát.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
veterán
válasz concret_hp #15479 üzenetére
tuleltem, less be a bringas topikba de nem volt annyira kemeny maga az utvonal, 680 m szint a 90 km-en. De bikemap boven 1000 felett irja, nem tudom az hogyan szamolja ami szopas volt az a folyamatos szembeszel...
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
r6man123
senior tag
Sziasztok!
Keresgéltem, de nem találtam.
GPS-es órát "útvonal rögzítőt" vennék, kizárólag sportoláshoz! Két elvárásom lenne a pontosságon és használhatóságon kívül:
- Endomondo kompatibilis legyen (utólag fel lehessen rá tölteni a futást)
- Legyen minél olcsóbb (nem kell még csak kijelző sem, csak rögzítse az utamat)Már nagyon unom, hogy telefonnal kell futnom, övtáska/tartó/kutyafüle ide vagy oda.
Tudnátok ajánlani valami alternatívát?
Előre is köszi!
-
veterán
válasz r6man123 #15483 üzenetére
garmin és polar órákat nézegess. ha jól tudom a garmin felülete automatikusa tud szinkronizálni az endomondoval, míg a ploar flow-ról exportálnod kell az edzéseket, majd feltölteni az endor amanuálisan. ez kb. 1 perc, de én egy hónap után meguntam a dolgot és már csak a polar felületet használom.
viszont a pulzusmérés vs. gps közül pont a gps ami drágább, olyan 40-50k-t rá kell szánnod a dologra.
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
tomcica
Topikgazda
tegnap ide vagy oda,azert ma oda kellett tenni megint
bemelegites + 3km fokozo tempo mezitlab a fuvon + mini murph (huzodzkodas+fekvo+guggolas) + 8x150m (R100) a kicsikkel 23-24es atlag + 400m tempo kolelganak 78-ra + 200m eros finish szinten neki 27.13 (neki 29.88 hulla labra)
kifutas
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
válasz r6man123 #15483 üzenetére
Garmin, Polar, Suunto, TomTom, amit érdemes megnézni. Ezek közül válogathatsz. 40 körül már lehet alap szintű terméket kapni pl Garmin FR10, komolyabbak meg inkább 70 felett kezdődnek Suunto Ambit2, stb... Általában mindegyik valami saját service-el szinkronizál, aztán onnan fel lehet tenni más edzés szervezőre is, pl Endomondo, Strava, stb.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
Rabbitf_24
őstag
Mai móka. 10km 147-es átlag ütéssel, 12,5 km/h átlaggal. Egy kicsit kevésnek éreztem a pulzus miatt....
-
t1
addikt
válasz Rabbitf_24 #15490 üzenetére
Csodákban nem hiszek, de talán hoz valamit Kenesére ez a pár edzés is.
-
t1
addikt
-
Alg
veterán
válasz r6man123 #15483 üzenetére
Garmin 210, akár használtan is.
Újonnan egyébként Garminokat a Decathlonban szerintem jobban megéri venni, egyrészt gyakran leakciózzák (610-et láttam még a nyáron 60ért is, az egy nagyon jó óra, igazából a 620nál is többet tud...) másrészt több garit ad (egy év helyett ha jól emlékszem talán 3at)
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
kk831228
addikt
válasz Rabbitf_24 #15487 üzenetére
Megnézem már azt a V800-at, de komoly az az óra...
Ezek a Polarok csak ifos compatible??
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
Új hozzászólás Aktív témák
- NBA és kosárlabda topic
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Politika
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Ennyit spórol az AI a pénzügyi tanácsadóknak
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Nem szavazza meg Musk 56 milliárd dolláros csomagját a norvég állami vagyonalap
- OTP Bank topic
- Autós topik
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- További aktív témák...