- Alternatív kriptopénzek, altcoinok bányászata
- Újabb államok perelik az Apple-t, mert sok pénzt szed ki a vevőkből
- Windows 11
- SUSE Linux
- Meggyőző arcjátékkal reagál a kínai humanoid robot
- Milyen routert?
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Max
- Béta iOS-t használók topikja
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ponti_ak
addikt
Hi,
Több pálya is van errefelé, nem biztos, hogy ugyanarról beszélünk, de ami hozzám legközelebb esik (5-6 percre gyalog a Metró-megállótól a József Attila lakótelepen befelé), azt 1 hónapja salakozták újra, úthengerrel, rendesen újrahúzták az ovális pályát (bár azóta rendesen göröngyös lett, hála a bicajozó kiccsávóknak ). Az a baj, hogy rendszeresen kellene karbantartani, nem évente-kétévente, mert ez így kevés... és a pálya maga sem túl nagy, szerintem 300 méteres lehet max...
A környék mondjuk tényleg jó, és a levegő is tűrhető tisztaságú (ligetes, fák nyúlnak be a pálya fölé majdnem mindenhol).... csak a világítás lehetne kicsit jobb (kb 3 lámpaoszlop kellene még...)
Ja, igen a focipálya is kapott egy új réteget, és a játszóteret (mászókák), meg a padokat is fél éve cserélték kb..
Rii: igen, szerintem így értette..
[Szerkesztve] -
rii
nagyúr
igen, kicsit messze van az n állóképességemhez ez a táv, de majd szokomm a szántást. persze ha végképp nem megy, és 3ik futás utáén is 2 napos izomlázam lesz, akkor csökkentek a távon ...
a 150-es pulzus ilyen sebsséghez (1 óra altt 7500-7900m) sztem nagyon magas .... azt szeretném elérni, hogy a pulzuus maradjon ennyi, csak a távot tudjam majd növelni, vagyis a sebsséget)
muszáj 1 órát futnom ... alatt nem szeretnék ...piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
rii
nagyúr
és mekkora távot futsz?
én keróval a távot mértem le ...
a dunaprton futok, árpád hís előt, meg után, pesti oldalt, és ma este irdalmatlan nagy mákom volt, mert ahogy néztem a órámat, (a világítással vackoltam) átcsúsztam egy hajókikötésre való lebetonozott fém ''tuskón'', szerencsére a jobb lábam a jobb oldalán csúszott le róla, a bal lábam meg a bal oldalán ... úgyhogy nem haraptam fűbe ...
brownus: megnyugodtam ... pedig már kezdtem félni ... de akkor most mit csináljak velük? fáslikötést a mellllyemre? (-:
[Szerkesztve]piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
tomcica
Topikgazda
A mai vilagban mar a heti 20km is dicseretes
Van egy hosszutavfuto baratom,o heti 150-200 km-t edz,mondjuk o le is futja 3oran belul a maratont,meg futott mar 24h-as versenyt is,szaz valahany km-t tett meg egy nap alatt.
A maratonra azert heti 50-80 nem art,meg amator szinten sem,ahogy az edzom szokta mondani: ''had menjem a km a labba''
Respect....
Ja,es jo tudot a labhoz,valamint jo labat a tudohoz!
Az 1,5 km-em sosem volt hibatlan 4perc 05 volt a legjobbam,de sokak szerint 4 alatt volt a kondim,csak sosem tudtam kifutni (mondjuk en nagyon lampalazas voltam minden verseny elott es ez igen csak visszafogott-mentalisan- ez van/volt)
[Szerkesztve]
Regen en is idohianyban szenvedtem,neha reggel 5kor keltem futni,meg volt olyan is hogy este 9kor toksotetben rottam a koroket az atletika palyan...
[Szerkesztve]There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Hali,
Nem szoktam zenet hallgatni,sot amikor tobben futunk akkor is csak a bemelegitonel megy a traccs....
Figyelni szoktam,a testem,a legzesem,a gondolataim kesobb amikor osszehangolodik akkor csak futsz-futsz,neha olyan erzes mintha nem is te futnal csak a tested mozog,amikor ilyen szakaszba erek akkor lazan csucsteljesitmenyt tudok futni.Tegnap csak 4km-t mentem de minosegit,nem jutott ido tobbre.
Ja nalunk sincs a palya kivilagitva,csak ami kintrol beszurodik,de azt hiszem csukott szemmel is vegig tudnam futni.(regen nem futottam a palyan,evek ota a toltesen es az erdo mellett futok)Apropo szoktam csukott szemmel futni,azt probald ki,hogy mire jo,hat megnezed mennyire bizol a testedben,meg a szemen kivul a tobbi erzekszervedben.Persze par metert (max 50) lehet igy futni egyenes terepen.Erdekes mennyi felelem jon elo...probald kiThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tibyke
tag
ahany lab, annyi cipo
ezzel azt akarom mondani, hogy nem lehet (vagyis nem szabad) egyertelmuen kijelenteni, hogy ez jo, mert.... vagy amaz nem jo, mert.... (pl. feltori a labam)
nincs ket egyforma labfej, labforma.
valakinek X marka jon be, valakinek Y. szerintem.
mindentol fuggetlenul szerintem erdemes az adidas-nike-saucony-mizuno-new balance-brooks markak kozul valasztani.
a saucony-rol azt kell tudni, hogy egy 15-20%-kal olcsobbak a tobbieknel, de ez nem azt jelenti, hogy rosszabbak. sot.
t
Új hozzászólás Aktív témák
- Vicces képek
- BestBuy topik
- Mesterportrékkal érkezett a Honor 200 Pro
- Politika
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Alternatív kriptopénzek, altcoinok bányászata
- További aktív témák...