-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
A Decathlonba es a Sauconynal is vannak komoly zseles betetek,ezzel ki tudod tolni a cipo elettartamat,viszont kezd el keresni az uj cipot,amikor mar ennyire erzed akkor csereerett.
Vannak laberosito gyarorlatok,erdemes azokat is bedobni a napi rutinba,egyszeru par perces kis gyakorlatok,mint kis sullyal egylabas pipiskedes,szokdellesek stb.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
PumpkinSeed
addikt
Ha van a közeledben egy Asics bolt, oda bemész és adnak egy cípőt szó szerint a te lábodra a te igényeid szerint. Ha nem akarsz túl sok pénzt költeni akkor nem tudok megoldást a problémádra, de egy olyan cípőt nagyon megéri és kifizetődő venni.
Amúgy olyan problémám lenne, hogy nem bírom a hegyen a felefele futást. De viszont alföldön lakok. Vajon a lépcsőzés segít ezen a problémámon?
"Akinek elég bátorsága és türelme van ahhoz, hogy egész életében a sötétségbe nézzen, elsőként fogja meglátni benne a fény felvillanását." - Kán
-
tomcica
Topikgazda
Altalaban 5-600 merfoldre lovik be a cipoket mostansag,atlagban...ez nagyjabol 1000km,a konnyitett cipoket fele ennyire.A cipogyartok nagyon szeretnek,ha mi fogyasztok 1000km utan cserelnenk a csukat.En 40ezert forintert akkor sem vennek futocipot,ha lenne annyi felesleges penzem,nalam valahol 25korul van a lelektani hatar,abba meg szuken pl. a Saucony Ride 5 belefer,az jo kis cipo,konnyu,de parnazott egy nyeletnyi stabilitassal (inkabb neutralis cipo azert).Vagy az uj Jazz 16-os 23-ert,szinten zenesz
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
PumpkinSeed
addikt
Egy alap futócipő maximum 500-700 km-t bír. Egy jobb futócipő mint egy Hoka már bír 1000-et is. Szerintem a tecípőd csillapítása már elég rossz.
Attól függ hol futsz, ha megnézed akkor több felszínre vannak cipők. Van terepre és betonra. Betonra egy Hoka cipőt ajánlok ami biztos bír 1000km-t terepre pedig egy Salomon Speedcross a legjobb (saját tapasztalat), ezt tudom neked ajánlani, ha egyszer cipővásárlásra jutsz.
"Akinek elég bátorsága és türelme van ahhoz, hogy egész életében a sötétségbe nézzen, elsőként fogja meglátni benne a fény felvillanását." - Kán
-
tomcica
Topikgazda
Saucony Ride 5 vagy Jazz 16 jo arban van,Pesten van a nagyker is,elmesz felprobalod,megnezed mennyi tamasz van bennuk,mert nagyon pronalo labra igazabol az Omni es a Guide(Phoenix) szeria valo,ez utobbibol 23korul mar van kinalat.A nagykerben szakszeruek,ertenek hozza,eleg turelmesek is (manapsag ez sajnos egyre ritkabb)
A masik amit ajanlani tudok a Spuri bolt,ott is nagy szakertelemmel vannak,valasztek is mindig akad (akar Saucony is ugyanabban az arban,de NB,Asics,Adidas,Nike,Under Armour,Innova stb.)
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Serpiko
addikt
Nekem Asics GEL Pulse 3 cipőm van nagyon kényelmes nem bántam meg, hogy megvettem. Atlétikai futópályán futok benne és tökéletes. Fél éve futok ez az első futó cipőm heti háromszor négyszer futok 1 órát és kb. 8-9 km teszek meg ennyi idő alatt. A cipő jól bírja ezt a terhelést semmi gond nem jött elő eddig. 178 cm vagyok és 85 kg. Nekem bevált nem tudom máshoz mivel ez az első cipőm, de ajánlom bátran. Itt vettem:[link] az eladók felkészültek voltak nagyon kenték vágták a dolgot és elmagyaráztak mindent.
[ Szerkesztve ]
A titok akkor marad titok, ha arról három ember tud és ebből kettő halott. Névtelen kínai bölcs
-
tomcica
Topikgazda
Igen ok ertendok.
(nem akarok senkit csibeszsegre batoritani de megsugom egy fel szezont a palyan hamis vateras masolat cipoben futottam...meg egy egesz szezont occo Adidas Duramo 3-ban...persze erzem a kulonbseget egy eredeti es egy hamisitvany kozt,de van hogy a penz-vagy annak hianya - nagy ur)
attol hogy a polcon all nem sokat veszit a kepessegeibol...sullyal kell utni-verni (ergo futni,ugrabugralni benne) hogy a csillapitas veszitsen.
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
Ha nike-ot vennél, akkor próbáld fel itthon és nézd ki, hogy mi a jó UK méret és a sportsdirect.com-ról valószinűleg sokkal olcsóbban be tudod szerezni.
Egyébként van a facsén egy használt sportcuccos topik, azon szoktak null vagy szinte null kilométeres cipők lenni.
less qq more pewpew!
-
Andris837
senior tag
-
tomcica
Topikgazda
Az Asics 2160 nem lett valami jo sorozat a teszttek alapjan (en nem ismerem) az 1160 viszont jo ar/ertek aranyu.A kulonbseg az anyag es technologiaban van,az 11xx szeria lejjebb van pozicionalva.
New Balance hazatajan nem neztel szet?There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Saaucony Phoenix-et nezted,az 23K es pronallo labra van.
NB-bol ha jol remlik az 1000 feletti szeria ami stabil cipo 1080 V2 pl. sajnos nem ismerem oket kozelrol,kolleganak van terepcipoje NB az jol mukodik,nem gagyiThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Andris837
senior tag
Napi 3 tablettát szedek, ebben a háromban van 1500mg glukozamin. Fentebb ott van a leírása, illetve linkeltem egy edzéstervet is amit csinálok. Mindenesetre köszönöm a linkeket otthon meglesem őket.
iPhone SE (2022) | iPad (9. gen) | HWAPO | Ryzen 5 3500X / 16GB 2666MHz / MSI A320M-A PRO / ZOTAC GTX 1660 6GB TWIN FAN
-
tomcica
Topikgazda
20-25ezer forint altalaban nalam a lelktani hatar,az felett mar nagyon komoly oka kell hogy legyen amiert megveszem,vagy nagyon fel kell hogy dobjon a penz (mert ha van boven akkor nem sajnalom a dragabbra sem).
A Saucony jo ar/ertek aranyu,ott van pl. az uj Jazz 16 23000 ft lekonnyitettek,a sarok-elso resz differencia csak 8mm (12 helyett) azaz lejebb vagy a foldhoz,jo anyagokat hasznal,meg nem kapta el a forrasztott/ragasztott csik laz,mint sok mas gyartot (pl Nike) amitol egyelore nagyo felek,hiszen amikor szettoredezik mondjuk 1 ev utan,akkor a cipesz nem tudom hogyan tudja javitani,hiszen szinte egybe van varrva az egesz eleje,nincsenek varrasokkal szekciokra bontva,ahol tudna feluletet cserelni.Latod en meg ebbol a szempontbol is nezem,mert egyszer azert meg lehet foltoztatni,ha sporolni akar az ember.
Ha nagyobb a testsulyod es szetment mar a csillapitas a cipoben,akkor persze ez nem ervenyes.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
En a focipalya szelen szoktam korozgetni edzes utan,levezetonek,nagyon lassan.Mivel nem tul sok km igy nem is unalmas az a 15-20kor.A gyepet nyirjak,nincs semmi szilank,semmi tormelek.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
kk831228
addikt
Üdv!! Kezdő kocogó -futó vagyok és érdeklődnék milyen cipó-t kellene venni aszfaltra? Idáig asics gel pulse 3-at és 4-et próbáltam. Próbáltam nike-ot is de 20 körüli árban az asics tünt kényelmesebbnek.
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
Köszönöm!! Múltkor ahogy néztem az intersportban állva normál típusú -nak gondolnám a lábam. Futás közben meg mint ha kicsit külső élen futnék ahogy meg figyeltem. Persze Nike-ból is a magasabb kategóriások sokkal jobbak. De valahogy az asics tűnt jobbnak az olcsóbb kategóriában. Nike-nak volt még dual fusion ami nem volt drága de az inkább jó néz ki és nem volt olyan kényelmes. Persze azért nehéz eldönteni a próbák alatt hogy mi lesz jó hosszú távon.
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
cekkk
veterán
Csak ő nem szól rád, ha mégis rosszul csinálod
Ezért nem szeretem a konditermet sem ,mert ahogy csinálod, azt hiszed az a legjobb, aztán meg kiderül, hogy tök rosszul csinálod
Mondjuk szerencsém van, mert a személyi edző segít nekem sokszor.Tuti, ha mert akkor a keretbe guggolni se nagyon tudnék
De majd egyszer kipróbálom, bár pont az ízületvédő az aminek a hatása nem 1-2 alkalom után jön elő, hanem akár 1 hónap is kell neki. Csoda MLM-es dolgokat meg nem vagyok hajlandó venni
-
cekkk
veterán
Erre meg ott a builder.hu a videókkal és ábrákkal, csak megint nem látod magad kívülről.
Elég szar videókkal és ábrákkal
Mondjuk én a helyesben 1-2 hónapra befizetnék egy olyanhoz aki megtanít rendesen edzeni és nem csak körülötted legyeskedik. Hidd el vissza hozná az árát hosszú távon. Én is még olyan sok gépet nem tudok használni -
Chosen
addikt
Megcsináltam a vizes tesztet, ilyen képet adott: [link]
Nos hogy már tudjuk a típust, a távot, a talajt és az árat, ennek fényében konkrét tippetek van? (Air Pegasust köszönöm! Ki fogom próbálni)
Régen lúdtalpas voltam egyébként, most lúdtalp betéttel járok.
[ Szerkesztve ]
-
DBAtti
aktív tag
+ még annyit, hogy valóban lehet "hamisítani" a vizes képet, és is tudom szépen emelve tartani a boltozatom izommunkával, ami futás közben egyszer csak gyengül, vagy eltűnik, és akkor nagyon jó ha ott a + tartás, szóval máshogy működhetsz futás közben, mint terhelés nélkül a fürdőszobaszőnyegen, ettől még szokták csinálni a tesztet, de a lúdtalpasság nagyon nagy valószínűséggel pronáló stílust eredményez, tehát középre kell a támasztás.
Néha még gondolkodom, vajon jobb lett volna az Omni... Az már látható módon kifelé dől, úgy meg van emelve a közepe.
És lehet csinálni betétet ugye sportoláshoz is, csak az sem olcsó mulatság, az Outlanderben 15k-ért ajánlották, és állítólag két cipőt túlél."A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
cekkk
veterán
Mi ezt szedjük, 8 kapszula lenen a napi adag, mi csak 4-4 fejenként és így is hatásos, meg persze az tetszik benne, hogy nem egy nagy pack ami egyszere 12 kapszula, hanem szépen ellehet osztani a nap folyamán, és így folyamatos a vitamin pótlás.
#4143) PazsitZ
Sciteces D vitamint szedtünk de én ebből is PEAK et vennék. Jó termékek a Peakek de a magyar forgalmazó marketingje áhh
Egyébként nme szeretem az ilyen cégeket, mert nagyon sok valótlanságot állítanak...
Egyébként a legelső vélemény miatt próbáltam ki a d vitamint mert ezt írták:
Nekem hidegallergiám van, kipróbáltam vagy tíz fajta krémet, szedek multivitamint, C, E vitamint, Q10-et de nem segített egyik sem. Amikor elkezdtem ezt a terméket szedni akkor 3-4 nap alatt beforrt az összes sebem úgy hogy még heg sem maradt vissz. Az is biztos hogy a tesztoszteront szintet is növeli mert már 3 hét utánn is éreztem hogy nőtt a libidóm. Egy szemet szedek belőle, szerintem napi 18 forintot bőven megér. Alap vitamin csak sajnos a multivitaminba nem tesznek belőle sokat. -
t-bali3
senior tag
Szerintem megéri néha nézegetni az időt is. Rajtam mindig van óra, de sokszor nem foglalkozom az eredménnyel. Aztán mikor rámjön a kíváncsiság felmásolom a gépre az újabb edzéseimet és okoskodom
Én ősszel kezdtem futni, télre picit csökkent a heti edzésszámom, a legjobb időm 27:40 körül van. 22:00 a hosszabb távú célom, ami elérhetetlennek tűnik... -
szki
őstag
Túl hosszú lenne részleteznem mit eszek, és mit nem. A lényeg, hogy azt eszek amit akarok, amit megkívánok, és amikor csak jól esik. Persze mindent saját mérték szerint A dió például nálam rendszeres táplálék, és a 200+ km-es bicajtúrákon is nélkülözhetetlen. Saját termés persze, mint ahogy sok más gyümölcs, és zöldség.
A tehéntej a borjaknak való. Persze ezt úgy mondom, hogy nálam több tejet csak nagyon kevesen ihattak gyerekkorukban. 4 tehenünk volt falun, és az általam frissen lefejt meleg tejet ittam naponta A kisebbik lányom viszont születése óta allergiás a tejfehérjére is. De kiműveltük magunkat, és megoldottuk a táplálkozását, és fejlettebb mint a társai.(#4157) tomcica: na igen. Te azért rendesen facsarod magad. Oda elkélnek ezek a kiegészítések!
Ja, konyhasót én is szoktam pluszban enni extrém hosszú terhelések alatt, után[ Szerkesztve ]
-
DBAtti
aktív tag
Na majd csinálok még egy mérést a köv. héten, de biztosra veszem, hogy 10 km/h-s tempó fölött volt inkább, mint 8. De legközelebb is kellene valaki aki tempót diktál, sokat segített odafelé, meg visszafelé is volt, párat előztem, aztán egy lány valahol a látóhatáron feltűnt, de nem nagyon értem már közelebb.
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
DBAtti
aktív tag
Nos a rángás azóta megszűnt, de mert többször tapasztalt jelenség, továbbra is érdekelne, lehet-e tenni valamit ellene? Anyaghiányban szenved a szervezet, ami valaminek a koncentrált bevitelével elűzhető (kálcium, magnézium, omega3, ásványi só, mágikus kenőcs, táltos mondóka, stb), vagy nincs mit tenni és ki kell várni míg elmúlik?
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
tomcica
Topikgazda
az anyaghianynal elojonne futas kozben is (vagy akkor is rangatozik?) szerintem eros stressz erte (edzes) az izmot es a pihenesnel ez elojon az idegpalyak is tulterhelodnek ilyenkor,hiszen halmozott ingert tovabbitanak
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
cekkk
veterán
Lecitint nagyon tudom ajánlani neked. Én is szedtem a tanuláshoz. Ha pedig azt veszed amit javasoltam abba is van, bár nem olyan nagy mennyiségben. De a builderen azt is lehet kapni
Én is úgy volt, hogy ma megyek edzeni reggel, de este a gyógytea dolgozott bennem, kb 5 órát aludtam, így inkább nem kínzom meg a testem ,mert nem pihente ki magát sajnos
-
tomcica
Topikgazda
-
PumpkinSeed
addikt
Én ha együtt futok valakivel, ált az olyan lassan szokott menni, hogy kommunikációt lehet létesíteni, de ilyen kb heti 1x van. Azon kívül egyedül futok, és zenét hallgatok.
Amúgy valaki jön hétvégén Mátra-hegy teljesítmény túrára?
[ Szerkesztve ]
"Akinek elég bátorsága és türelme van ahhoz, hogy egész életében a sötétségbe nézzen, elsőként fogja meglátni benne a fény felvillanását." - Kán
-
Chosen
addikt
Igen, ezt néztem én is, a boltos csaj mondta, hogy nincs benne, gondoltam akkor biztos úgy van. Érzésre egyébként tényleg olyan volt mintha nem is lenne benne. Kb semmi különbség nem volt non-gel cipőkhöz képest, a GT-1000 volt az első amin lehetett érezni egyértelműen. Ezért gondoltam, hogy akkor biztos jól mondta az eladó. Persze ezek nagyon rövid tesztek voltak a bolton beül, könnyen lehet, hogy egy hosszabb futás után kijönne a különbség.
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
Jol hangzik ez igy,csak csinalni kell.Nem olyan atomfizika az a taplalkozas,kb annyi kaloriat kell bevinni mint amennyit nap kozben elegetsz es idovel a test ledobja magatol (pontosabban atalakitja) ami nem oda valo.
En sose szamolgattam a szenhidrat,feherje,zsir aranyt,az komolyabb felkeszulesnel 75-80% szenhidrat is siman elofordul,olyankor siman megeszek egy nap egy egesz kenyeret (ami az en 55-57kg-hoz kepest nekem soknak szamit)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Chosen
addikt
Isten ments, hogy nyers húst etetnék bárkivel, ez nyers vegán étkezés. Idézet az oldalról:
"Mi az, hogy nyers étel?
Kizárólag nyers gyümölcsöt, zöldséget és csíráztatott magvakat használunk. "A kenyerük lenmagból van, aszalással készül, de a normál ételekkel szemben, kenyérre nincs szükség az ottani ételek mellett.
Drágának viszont drága az biztos.
[ Szerkesztve ]
-
cekkk
veterán
20K volt a vásárlásra, többet nem nagyon akart érte adni, annyiért meg én sem tudtam volna jó asisc cipőt szerezni.
Próbáltuk kicsit futkározott benne és erre esett a választásEbbe a debreceni boltba vettük végül
Sikerült olyan jó beszélgetni az eladóval, hogy zárás után jöttünk el Kiderült mennyi közös ismerős stb stb.
Én balga hétvégén vettem ugráló kötelet jó drágán, erre mondta a srác vegyek náluk hegymászó kötelet és használjam azt, meg csináljam úgy, hogy bevizezem Szóval kaptam tippeket
Új hozzászólás Aktív témák
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- Polar mirage kerékpár eladó olvass!!
- AKCIÓ! Egészségmegőrzés, szépségápolás - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- XL vázas, Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- DJI Mavic 3 Pro Fly More Combo (RC PRO)
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs