-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alg
veterán
válasz stefyY #69044 üzenetére
Na ezek már megsüvegelendő idők, gratula mindkettőtöknek!
Nem tudom milyen idő volt ott, itt éjjel hó esett és leesett 0 fok köré a hőmérséklet is a pár nappal ezelőtti 8-10 fokról - most rakom össze épp a görgőt, ma bringa lesz, holnap meg kimegyek kicsit terepesebb (de még mindig sík) környékre egy hosszabbra hogy meglegyen a 40k a héten.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
bencze
senior tag
válasz stefyY #69044 üzenetére
+ @comegetsome1 @Studi
Gratula mindhármótoknak, nagyon szép idők!A lány témára, én amikor futok egy jót meg szoktam nézni mennyire voltam szar (nem annyira nem hanem korcsoport szerint ha fel van tüntetve), az utolsó maratonon volt 2 70+ éves aki jobbat futott nálam, talán 32 65-70, 310 60-65, és tovább nem néztem (én 45 vagyok). Nem keserít el, tök rendben van ha az ember mozog, de ne bízzam el magam, lássam, hogy van mindig hová fejlődni (genetika ide vagy oda sosem tudom azt mondani, hogy kimaxoltam a potenciálom), és tudjam kis öniróniával kezelni az eredményt
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-