-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peetta14
tag
Sziasztok! Passzív tábor képviseletében osztom meg első UB-m eredményét. 2 szakasz (15.61km Szigligettől 4:45 pace, új PB 10km és 15km-en, éjszaka 11.26km Akarattya, 4:57p). Fantasztikus élmény volt.
2019 Jan-ban kezdtem a futást +12 kg-al, 10 hónap szünettel FMig (maraton nagy álom) menve 40-n éppen túl gyerekek mellől. Sokat merítek innen. Köszi[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- XL vázas, Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- Eladó Nitro Venture TLS Snowboard Bakancs 46-os
- Eladó Nitro Team 2022 162W Snowboard Deszka
- Bulova Archive Series Mil-Ships Automatic 41mm tok Sapphire Crystal
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen