-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
n00n
őstag
Elkezdtem egy ideje futni (2 hónap, heti 3x 3-4km) aztán 1 hónap kihagyás, mert meguntam a sportpályán a körözést. Nem rég újra elkezdtem (találtam egy jobb utat, ahol 1.3 km egy kör, igaz, hogy van benne pár száz méter beton, de még se olyan unalmas, mint 400 méteren körözgetni), heti 3x 5km már megyeget. Futó cipőm még nincs, bár tervben van, viszont most 1-2 hónapig még biztos nem futja rá, egyelőre egy Adidas sportcipőben futok.
Örülök, hogy rátaláltam erre a témára is.
Új hozzászólás Aktív témák
- Tényleg jobban fogyaszt a Peugeot, az Opel és a Citroen?
- MIUI / HyperOS topik
- Xiaomi Redmi 4X - Mi-ért hagytál el engem?
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- F-Secure termékek
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Mobil flották
- Milyen TV-t vegyek?
- Politika
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- További aktív témák...
- DJI Spark Drón + kiegészítők
- Wenko Secure kádbelépő kapaszkodó fehér
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!