- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Windows 11
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Max
- Béta iOS-t használók topikja
- Újabb államok perelik az Apple-t, mert sok pénzt szed ki a vevőkből
- DIGI internet
- F-Secure termékek
- Letartóztatták, mert AI segítségével csalt az egyetemi vizsgán
- pfSense - Avagy az okosított házirouter
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hi!King
őstag
Igaz.
Egyébként nekem az nem szimpatikus, amikor lefitymálják a lassú maratonistákat. Aki belekezd egy sportba, azok jó része el is akar érni valamit (nem feltétlenül másokhoz viszonyítva). Aki nem fiatalon kezdi, és nem túl tehetséges, annak rengeteg edzésmunkával is relatív kevesebb sikerélményt ad, ha mondjuk kimaxolja a saját lehetőségeihez képest az 5k-t, mert ok, mondjuk eljut 20 perc alá, talán tovább, de nem csak a profik közelébe nem fog jutni, de a tehetségesebb, illetve fiatalon kezdő hobbisták szintjét sem fogja megközelíteni. Ellenben a táv növelése sokkal reálisabb kitűzött cél (legalább az ultra távokig, mert maraton után felmerül többféle út, pl. gyorsítás, terep, rokon sportágak, stb., és ezek közül egy lehetséges út az ultra), amely komoly sikerélményt adhat, korosztálytól, nemtől, korábbi sport háttértől függetlenül.
Egyébként volt egy tájfutó klubtársam, aki fiatalon sprinter volt, de egészen késő 50-es koráig semmi köze nem volt a hosszútáv futáshoz, ha jól tudom a fiatalkori sportolása és eközött nem is sportolt rendszeresen. Akkor kezdett tájfutni is, de valamikor felkészült maratonra is. Nem emlékszem pontosan, de azt mondta 5 óránál több idő alatt futotta le, és büszke volt rá, büszke volt rá a családja is. Szerintem ez teljesen rendben van.@tomcica
Akkor egy 100 km-es ultra a mélytorok, egyéni UB pedig... inkább nem írok semmit.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- Tényleg jobban fogyaszt a Peugeot, az Opel és a Citroen?
- Ukrajnai háború
- Apple notebookok
- Spórolós topik
- OLED TV topic
- Dell notebook topic
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- További aktív témák...