- Újabb államok perelik az Apple-t, mert sok pénzt szed ki a vevőkből
- Windows 11
- SUSE Linux
- Meggyőző arcjátékkal reagál a kínai humanoid robot
- Milyen routert?
- Alternatív kriptopénzek, altcoinok bányászata
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Max
- Béta iOS-t használók topikja
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #47195 üzenetére
Erre ráéreztem! Épp tegnap vettem ugráló kötelet Páros lábbal gyakorlom, oké! A kg terén lassan haladok, próbálok minél kevesebb izmot lefaragni, ezért havonta max. 2 kg megy le. 119-ről indultam, most 107-nél járok. Glutamin a nagy haverom mostanában Kezdek egy kicsit függő lenni! Ha kimarad egy nap, már bizsereg a lábam és a kondi helyett is futok inkább. Ejjejjjj.... ajjjjajjj...
myckey: látom a szinteket, amiket megjársz Ebből zuhanó repülés lesz
[ Szerkesztve ]
-
myckey
veterán
-
LanyUs
senior tag
Arra ugye emlékeztek, hogy nincs okosórám? Teflonnal futok és igen, van, hogy Dwayne Johnson edzés videók mennek aerob alatt De azért köszönöm a virágokat, nem lesz rá szükség, viszek ejtőernyőt és 15g bcaa-t Ja és vontató kötelet lasszó véggel...
-
myckey
veterán
válasz LanyUs #47208 üzenetére
Rise
Ez is mehet !
Kev Levrone sprint
Nem tojunk be, mert van némi súly rajtunkNekem is tepsi van a karomon, vagyis a csuklómon, ahogy már beszéltük
( bár ritkán, kerülöm ha lehet, a megoldást.)De 15g bcaa kevés lesz, hogy puhára érkezzél, még egy pár mázsa elkélne
csörlőt is hozzál ![ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
Pá
addikt
A tapiriik-es költözéshez (Endo --> Strava) szükséges az adományozás is, vagy anélkül is működik? Tegnap óta 1 darab sem ment át, azért kérdezem.
''Annyira vagyunk egészségesek, amennyire a gondolataink humánusak.''
-
parandroid
nagyúr
Nem szükséges, de eltart egy darabig. Nincs mögötte dedikált szerverpark, ha van szabad kapacitás, akkor csinálja. Ha sokan beállnak a sorba, napokig is eltarthat.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Pá
addikt
válasz parandroid #47217 üzenetére
köszi
''Annyira vagyunk egészségesek, amennyire a gondolataink humánusak.''
-
mamboo
tag
Holnap valaki zuglo-naplas-tó-zuglo?
kb 20kili (5:00ös átlaggal)[ Szerkesztve ]
-
inf3rno
nagyúr
válasz tomcica #47193 üzenetére
Ja én is így gondolom, hogyha egy kicsit szarul van az ember, de nincs orrfolyás, láz, stb. Akkor belefér. Nekem pl influenza az szokott lenni, hogy egy napig cefetül érzem magam, aztán másnapra általában kialszom, vagy olyan 5 évente egyszer megjelennek a tünetek is, és akkor egy hétig beteg vagyok.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz LanyUs #47194 üzenetére
Engem az baszott fel, hogy felszállok a buszra - mert kénytelen voltam egy darabig buszozni most - aztán az emberek harmadánál lent van az orráról a maszk, akin meg látszik, hogy beteg is, mert folyik az orra meg tüsszög, azon meg egyáltalán nincs is. Erősen viszket a tenyerem ilyenkor. Most úgy néz ki, hogy nem kaptam el pénteken, több ilyen meg már nem lesz, mert átraktak online képzésbe jelenlétiről. Részben örülök is neki emiatt, részben meg azért sajnálom, mert próbáltunk valami csapatépítést összehozni a leendő kollégákkal.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
vans?
őstag
Tudtok ajanlani elore-hatra vilagitast a testemre? Eleg hamar sotet van mar, jo lenne egyreszt latni, masreszt latszani. Elsosorban decathlon, vagy amazon.de lenne az idealis beszerzesi forras.
koszi!
hábm bábm
-
mamboo
tag
Nem kohogok
Kapart a torkom és egy kis whiskey mára megoldotta a problémám. Ma 10es laza. holnap 20-as
@sutirablo olyan 11-12 környékén, attól függ hogy kelek ( éjszakás szolgálatban vagyok)[ Szerkesztve ]
-
parandroid
nagyúr
Fejlámpa, lehetőleg petzl. Felkarra, bokára mehet egy fényvisszaverő szalag. Vagy olyan kabát, amin van fényvisszaverő csík. Pega shieldek is gyárilag fényvisszaverősek amúgy, ráadásul meleg, és vízálló (már amennyire a gore tex az).
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
vans?
őstag
válasz parandroid #47227 üzenetére
rendelek egy ilyet szerintem. turazasnal, kempingezesnel is jol johet meg.
Cipot nem vennek most, de a fenyvisszavero jo otlet, vegulis annak is elegnek kene lenni, ha a lampam elorefele ugyis vilagit... Vagy felveszek egy neon polot felulre, amin van hatul csik.@HKorn: koszi neked is, muszaj meg majd 1-2 melegebb felsot vennem ugyis, akkor azok jok lesznek.
[ Szerkesztve ]
hábm bábm
-
parandroid
nagyúr
Tikka kevés lesz, én is azzal kezdtem, aztán inkább actik lett belőle. Abból is érdemes a core verziót venni, én egyiket saját akkuval vettem, a másikat anélkül, de aztán inkább a sima actikhoz is rendeltem egy core akkut. Elég sokáig bírja, és annál kényelmesebb nincs, mint magát a lámpát rádugni usb-re. Ráadásul vehetsz hozzá tartalék core akkut is, vagy végszükség esetén még mindig wlmegy alkáli elemmel. Jönnek úgyis amazonon a black friday dealek, biztos lesz rá valami akció.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
vans?
őstag
válasz parandroid #47230 üzenetére
Mit jelent, hogy keves lesz? Az a baj, hogy haromszor annyiba kerul, es meg nem tudom, hogy ki fogom-e hasznalni elegge. A Tikka hamarabb lemerul? Azert szol elotte?
BF-ben igazad van, varok meg.
hábm bábm
-
myckey
veterán
Nekem ilyen van, elég jó darab, de azért ki is használom.
Ruházatom pedig többségben fényvisszaverős.
Fényerősséget nézd meg, hatótávot, szórást, akku időt, időjárás és egyéb behatások elleni védelmet.
300 lumen fölött ajánlom.[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
parandroid
nagyúr
Kevés a fényereje. Futásnál kell a nagyobb fényerő, nem elég, ha csak közvetlenül magad elé látsz. Actiknak 3 fokozata van, a középsővel már lehet haladni, ha nagyon cudar sötét van, és gyorsabban haladsz, akkor kell a legnagyobb fokozat is, de az zabálja is az akkut.
Merülést ügyesen csinálják, villan 2-3-at, aztán lejjebb kapcsol egy fokozatot. Manuálisan enged visszakapcsolni magasabb fokozatra, de már érezni olyankor a fényerőn, hogy nem maxon van.
Amúgy egyetértek myckeyvel, 300 lm legalább kell, és nem kínai lumen, amiből az alis lámpákban 3000 is van, hanem jófajta német lumen, ami számon is kérhető a gyártón.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
vans?
őstag
válasz parandroid #47233 üzenetére
Koszi mindkettotoknek. A Tikkanal is ir mondjuk harom fokozatot... Nagy tempokkal nem kalkulalok. De ha a szomszed erdobe mennek, ott rendesen sotet van, szoval nem art a fenyero.
hábm bábm
-
parandroid
nagyúr
Hidd el, hogy kevés a tikka. Ráadásul ahogy merül benne az elem, úgy gyengül a fénye. Kutyát sétáltatni jó, sötétben futni nem. Bár én már a kutyákkal is ilyenkor az actikkal járok, nem is tudnak elbújni a sötétben (már csak a világítós nyakörv miatt sem).
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
myckey
veterán
Egyébként érdekes dolog ez.
Zemplénben voltam októberben , egész éjszaka. is.
Felhős, holdtalan, fás stb....
Volt sötét, és többnyire magam.De a lámpát éppen hogy kisebb fokozaton is elég volt üzemeltetnem, annyira jól láttam mindent. A szurok sötétben jobban kijött.
Teliholdas éjszakám is volt már, hegyen. Nagyobb fényerőn kellett használnom a lámpát.Mindenesetre, érdemes várni feketepéntekes akciókra.
Érdemes a neten is utánaolvasni, szakmai cikkekben.
Lehet látsz okosabb dolgokat is, mint amit én mondok.[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #47235 üzenetére
Anno az elso UB-n volt rajtam Tikkina...hat felejtsd el tempora....kigyujtottem es vettem egy NAO-t,azota muzsikal jopar eve lehet overkill,de ezzel barmit lehet csinalni.
Amugy a Black Diamond lampak jo ar/ertek aranyuak.Meg ott van meg a Led Lenser,na az is gyart reflektortThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Peterhappy
őstag
Sajtófigyelős-napimotivációs
(bár tartok tőle, itt lassan már csak én nem járok mostanság futni... ) -
myckey
veterán
De BF kor sötétebb lesz, akkor éri meg igazán !
47237
A minősége nem mindegy, volt már olyanom, amire az volt írva, hogy ennyi meg annyi lumen, aztán néztem egyet.
Amit mutattam, azzal tudok éccaka, tempózni is.Van "velünk" egy 73 éves "fater"....nagyot megy hegyre fel, nem semmi figura. nemrég tolt 200km es távot is.
De külhoni Francia mesterem, nemzetközi egyesületünknek az alapítója...80+ pár éves, és tartja szemináriumokat meg járja a világot. Mindenféle helyeken, mindenféle különleges alakulatoknak oktat, ésatöbbi.....
Súlyok/edzőtermek világából is ismerek olyat, aki 70+ és hazai meg nemzetközire jár.
[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
Hi!King
őstag
válasz parandroid #47233 üzenetére
Nekem Tikkából volt/van 3 generació is, éjszakai tájfutottam is velük, az első asszem 26 lument tudott, a mostani 110-et tud talán, előbbi szenvedős volt anno, utóbbi kompromisszumokkal ösvény mentes, bozótos átmeneteken is elég, éjszakai terepfutásra vagy bármi ami ösvényen, úton van, bőven elégnek kell lennie. Az utolsóba már lehet core aksit is rakni, bár nem próbáltam.
-
zaskar
senior tag
-
norby_42
aktív tag
Lámpa: én munkaruházati boltban vettem sapkát, aminek az elejében van USB-n tölthető ledes lámpa. Erdőbe kevés, de a városban hiányzó közvilágítás pótlásra jó. Meg a zebránál szúrósan nézni a kocsikra, ha nem állnak meg
Eat pasta, run fasta
-
tomcica
Topikgazda
Mai karanten versenyt kinalok edzes gyanant.A lenyege ki mer 10km-es tempora elindulni minnel kozelebb a kijarasi tilalom kezdeteig ezzel szorakoztunk tavasszal asszem 35perces 10K tempoig mentem
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."