- Hálózati / IP kamera
- Synology NAS
- Sweet.tv - internetes TV
- Router gondok
- Csinált valamit a Nokia: megváltoznak a telefonhívások
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Újabb államok perelik az Apple-t, mert sok pénzt szed ki a vevőkből
- ASUS routerek
- Aliexpress tapasztalatok
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Aristeus
tag
Ma nekiveselkedtem a 7K-nak újra, próbáltam a legjobb időmet kihozni a távon:
7,1006K, 0:39:29perc, 5:34min/kmOlyan 3-4K között jött rám az az érzés, hogy de elfáradtam, és nem fogom bírni, ekkor picit visszavettem, (egy 6:30-as 1K következett) és csodák csodájára az utolsó 2K-n szinte szárnyaltam! (Természetesen magamamhoz képest. ) Az utolsó 80-100 méterre még egy erős hajrá, majdnem sprint-tempó is belefért! Megállítottam a stoppert, majd rápillantottam! Életem legjobbja 7K-n.
Remélem a vasárnapi versenyen is meg tudom ismételni ezt az eredményt!Ja, és a testsúly is apad tovább már "csak" 95. (-12 a Januári 107-ről...)
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.