-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
deicide
veterán
válasz bandus #20022 üzenetére
Thx! Jó kis verseny volt, élveztem is már a vége felé, amikor láttam, hogy nem nagyon üldöznek.
Polacheck: Elismerésem, durva ennyit futni, jól beosztottad az erőt, ha a végére még maradt spiritusz rákapcsolni kicsit. Ez azért már ultra-táv és igen, nagy élmény átlépni az 50km-t, talán 1.5 éve, tavaly márciusban volt nekem is az első Fehérváron 4 óráson.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
Új hozzászólás Aktív témák
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Star Wars rajongók
- Apple notebookok
- Újabb államok perelik az Apple-t, mert sok pénzt szed ki a vevőkből
- Ukrajnai háború
- Projektor topic
- Autós topik
- Windows 11
- Motoros topic
- További aktív témák...