- Újabb államok perelik az Apple-t, mert sok pénzt szed ki a vevőkből
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Alternatív kriptopénzek, altcoinok bányászata
- SUSE Linux
- Windows 11
- Meggyőző arcjátékkal reagál a kínai humanoid robot
- Milyen routert?
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Max
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
csiben1
tag
Sziasztok!
Egy kis tanácsra volna szükségem. Eddig 3 évig súlyzós edzéseket csináltam (természetesen lábat sem hagytam ki ), illetve olyan munkát végzek, amiben sokat kell menni. Lúdtalpas is vagyok, bár a bokasüllyedésem szemre egyáltalán nem tűnik vészesnek. A súlyzózás mellett néha futottam salakon vagy futópadon, de a lábammal sose volt gondom. Itt jegyezném meg, hogy a cipőm egy olcsóbb kategóriás, már 3 éves Kalenji cipő.
Pár hete úgy döntöttem befejezem a súlyzós edzéseket és csak futás lesz. Heti 3 edzés. Külvárosi részen, betonon futottam volna, de a térdem nagyon elkezdett fájni, így abba kellett hagynom.
A kérdésem az volna, hogy ruházzak be egy jobb cipőre, ami alkalmas betonon való futásra és a pronáló lábamhoz való, vagy elsőnek érdemesebb volna elmenni egy ortopéd szakorvoshoz? Azért kérdezem, mert fölöslegesen nem akarok kiadni nagy pénzeket, egy futócipőért, hogy utána kiderüljön, hogy abban sem bírja a lábam a futást. Viszont az orvosokban sem bízok 100%-ban, félek, hogy csípőből rávágja, hogy ne sportoljak semmitBocsi, hogy hosszú voltam, Előre köszi, ha valaki tud tanácsolni valamit.
[ Szerkesztve ]
You can walk straight through hell with a smile
Új hozzászólás Aktív témák
- Intel Core i3 / i5 / i7 / i9 10xxx "Comet Lake" és i3 / i5 / i7 / i9 11xxx "Rocket Lake" (LGA1200)
- Politika
- Újabb államok perelik az Apple-t, mert sok pénzt szed ki a vevőkből
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Xbox Series X|S
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Projektor topic
- További aktív témák...