- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- SUSE Linux
- JavaScript topic
- Csinált valamit a Nokia: megváltoznak a telefonhívások
- Microsoft Excel topic
- Synology NAS
- Ubiquiti hálózati eszközök
- macOS PC-re
- Hálózati / IP kamera
- Újabb államok perelik az Apple-t, mert sok pénzt szed ki a vevőkből
Új hozzászólás Aktív témák
-
Busterftw
veterán
válasz Cathfaern #42 üzenetére
Pontosan lehetetlen megmondani, ezért szokták folyamatosan módosítani a változókon.
De súlyzós edzést végzők is így szokták pl a fehérjebevitellel, elkezdik 1.5g/kg aztán ha kell emelnek hetente 1.8 vagy 2g.
Ugyan ez igaz a kalóriára/makrókra is.
Ha az első hetekben kb napi - 400 kalória hiánnyal nem indul el a dolog, akkor mehet a -500-600 kalória vagy emelni kell a mozgás intenzitását.A biológiát úgy értettem, hogy a többségnél a feleslegesen bevitt és/vagy el nem használt kalóriát a test elraktározza, hiánykor meg ahhoz nyúl hozzá. Ez nem mítosz.
Ha pszichés/hormonális okok miatt valakinél nehezebb, az nem zárja ki az alapvető igazságot.
Kezelésre kell menni.Anyám is a pajzsmirigyre fogta évekig, lett neki személyi edző meg nagyjából fix étrend 1 évig (azért is egy évig, mert ugye életmód váltás meglegyen, nem valami 1 hónapos fos böjt diéta), aztán fogyott 25kg-ot.
Új hozzászólás Aktív témák
- be quiet! PURE POWER 11 tápegység I 600W I Félmoduláris I 80 PLUS Gold
- HP EliteBook 850 G7 Intel Core i7-10610U, 32GB RAM, 512GB NVMe SSD
- iPhone 14 Pro Max 256GB, garanciális, független, 100% akku (karcmentes, ütésmentes) eladó
- Cooler Master MasterBox NR400 Számítógépház (ODD-nélkül)
- GIGABYTE P850GM 850w 80 Plus Gold (GP-P850GM)