- Hálózati / IP kamera
- Max
- Újabb államok perelik az Apple-t, mert sok pénzt szed ki a vevőkből
- Alternatív kriptopénzek, altcoinok bányászata
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- SUSE Linux
- Router gondok
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Csinált valamit a Nokia: megváltoznak a telefonhívások
- Gépész 3D tervezőrendszerek
Új hozzászólás Aktív témák
-
Busterftw
veterán
válasz Cathfaern #42 üzenetére
Pontosan lehetetlen megmondani, ezért szokták folyamatosan módosítani a változókon.
De súlyzós edzést végzők is így szokták pl a fehérjebevitellel, elkezdik 1.5g/kg aztán ha kell emelnek hetente 1.8 vagy 2g.
Ugyan ez igaz a kalóriára/makrókra is.
Ha az első hetekben kb napi - 400 kalória hiánnyal nem indul el a dolog, akkor mehet a -500-600 kalória vagy emelni kell a mozgás intenzitását.A biológiát úgy értettem, hogy a többségnél a feleslegesen bevitt és/vagy el nem használt kalóriát a test elraktározza, hiánykor meg ahhoz nyúl hozzá. Ez nem mítosz.
Ha pszichés/hormonális okok miatt valakinél nehezebb, az nem zárja ki az alapvető igazságot.
Kezelésre kell menni.Anyám is a pajzsmirigyre fogta évekig, lett neki személyi edző meg nagyjából fix étrend 1 évig (azért is egy évig, mert ugye életmód váltás meglegyen, nem valami 1 hónapos fos böjt diéta), aztán fogyott 25kg-ot.
Új hozzászólás Aktív témák
- Politika
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- Apple notebookok
- Milyen belső merevlemezt vegyek?
- PlayStation 5
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- További aktív témák...