- Újabb államok perelik az Apple-t, mert sok pénzt szed ki a vevőkből
- Windows 11
- SUSE Linux
- Meggyőző arcjátékkal reagál a kínai humanoid robot
- Milyen routert?
- Alternatív kriptopénzek, altcoinok bányászata
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Max
- Béta iOS-t használók topikja
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Focke-Wulf
csendes tag
válasz -=Lord Tom=- #189 üzenetére
Azért kell nyújtani, hogy egészségesen fejlődjenek az izmok.
Mert futás után összehúzódnak, elsavasodnak és kell a nyújtás is, hogy visszanyerjék formájukat. Nagyon fontos a nyújtás mindenféle izomcsoportnak, mert másképp bedurrannak és nem tudsz velük olyan jól dolgozni, kisebb lesz az állóképességük.
Szerintem ezért kell.
Az egyenletes lépésszám gondolom a ritmus miatt, nehogy kizökkenj belőle.
egyébként enm értek hozzá XD -
Drizzt
nagyúr
válasz -=Lord Tom=- #205 üzenetére
Ígérem harmadik nem lesz. Na jó, bevallom, a kettő között NyH-Csepel futást végeztem.
I am having fun staying poor.
-
Drizzt
nagyúr
válasz -=Lord Tom=- #208 üzenetére
Ohh, kösz, utánaolvasok, érdekelnek most az ilyesmik nagyon.
I am having fun staying poor.
Új hozzászólás Aktív témák
- Kávé kezdőknek - amatőr koffeinisták anonim klubja
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Projektor topic
- Milyen légkondit a lakásba?
- Vicces képek
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- Forza sorozat (Horizon/Motorsport)
- Vezetékes FÜLhallgatók
- Vodafone mobilszolgáltatások
- További aktív témák...