- Újabb államok perelik az Apple-t, mert sok pénzt szed ki a vevőkből
- SUSE Linux
- Meggyőző arcjátékkal reagál a kínai humanoid robot
- Windows 11
- Milyen routert?
- Alternatív kriptopénzek, altcoinok bányászata
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Max
- Béta iOS-t használók topikja
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
nagyúr
-
tomcica
Topikgazda
válasz bajnokpityu #60047 üzenetére
Kovid ide-oda,amugy is erdemes odafigyelni a heti terhelesre ha zsinorban nehezek az edzesek,ha el-elfogy az ero (emelkedok jelzik) akkor lazabbra kell venni,vagy teljes pihenot beiktatni. Kis hengerezes,nyujtas,joga,pilates stb. belefer rovidebb es joleso nyugger tipusu.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."