-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Rabbitf_24 #16019 üzenetére
egesz normalisan nezek ki utana,csak morgosabb vagyok es az idegrendszer egy kicsit mar ki-ki akad,olyankor zavar barmilyen hangosabb zaj,a penztarnal az oregasszony ha baxakszik az aproval stb....stb elmulik egy 3-4ora az endorfin es a porges lenyugszik na akkor vagyok kicsavart citrom,egy 20perc meditalas,joga vagy alvas (a sorrend tetszoleges) tud helyrerakni,olynakor a baratnom is kerul a hazban
kerdesedre: ne menjen 140 fole...legalabbis ne sokat
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Huawei P30 Pro - teletalálat
- Kupon kunyeráló
- TCL LCD és LED TV-k
- Tényleg jobban fogyaszt a Peugeot, az Opel és a Citroen?
- MIUI / HyperOS topik
- Xiaomi Redmi 4X - Mi-ért hagytál el engem?
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- F-Secure termékek
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Mobil flották
- További aktív témák...