-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
rii
nagyúr
ma voltam megen futni ... én 30 percre készültem fel, de csak 20 lett belőle, az is nyögvenyelősen, ugyanis a térdem elkezdett köhögni ... kell még pár futás mire az egy órát lenyeli gond nélkül.
ahogy ma mentem a tök sötétben, az egy méter széles rögös sávon, iszonyatosan megijedtem, mert bent a bokrok közt, egy letört lombos faág, úgy nézett ki, mint egy 2 méteres, fekete imádkozó sáska ... hmmm ... lehet nem kellett volna megnézni az alien-t tegnap?
brownus: hát én aztán gözöm sincs nékem ...piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen