- Újabb államok perelik az Apple-t, mert sok pénzt szed ki a vevőkből
- SUSE Linux
- Meggyőző arcjátékkal reagál a kínai humanoid robot
- Windows 11
- Milyen routert?
- Alternatív kriptopénzek, altcoinok bányászata
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Max
- Béta iOS-t használók topikja
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Teasüti
nagyúr
Sziasztok!
Kellene egy kis tanács. Hogy juthatnék hozzá mérethelyes vibram fivefingeres KSO-hoz Pécsről? Nem áll módomban csak ezért felmenni Pestre.
Nézegettem ezt az oldalt, de nem egészen értem, hogy kellene lemérni a lábam. És egyáltalán a mérés az megbízható-e annyira, mintha felpróbálnám a cipőt?
Olvastam, h körbe kellene rajzolni a lábam és a lábnyomot lemérni, de azt nem tudom, h milyen módon. Pl. a ceruzával "vágjak alá" a talpamnak - nem tudom ezt megfogalmazni rendesen, tehát erőltessem a talp pereme alá a ceruza hegyét? Vagy csak a felülnézeti "árnyék" vetülete kell a lábamnak?Mutatok képet, úgy jobb...
Tehát melyik méret a helyes?
A nagyobbikkal a wiki táblázat szeirnt 48-as lábam van, de 45-nél nagyobb cipő soha nem kellett még. Ráadásul fivefingersből még kisebb is kell elvileg.[ Szerkesztve ]
-
Teasüti
nagyúr
Wow, azért arra a jelenetre kíváncsi lennék, mikor lefújod a kutyát, mire odaérnek a gazdik.
Mi lenne belőle? Magyarázkodás?2. és 3.:
mindkettőt használom, elég izzadós vagyok. Nagyon jó dolgok, nem szívesen edzek nélkülük, mert elég kínos, mikor a szemembe folyik a lé.
Igaz én beltéren, kültéren azért jobb a párolgás, ott még nem volt rá szükségem.
A homlokpánt mindenképp megéri, a csuklókat én csak kiegészítőnek használom (nálam elkél).
Tehát: ha homlokról folyik a leves, akkor homlokpánt, ha nem, elég a csukló is.[ Szerkesztve ]
-
Teasüti
nagyúr
Múlt héten voltam bent, nem nyert.
(#531) ludsimon: erélyes fellépésnél kicsi rá az esély, kevés az olyan ember, akibe kellő agresszivitás szorult. Sztem még a cigány se ütne kérdezés nélkül. Csak utána - "mi? mi? mi? páfff."
Meg az ilyenek nem zsebcirkálókkal nyomulnak. Átlag panelgyerek nem ugrik neki senkinek szvsz.[ Szerkesztve ]
-
Teasüti
nagyúr
Mefigyeltem, h a bringások közül mindenki szerénykedik, pedig aztán biztos nem kevés az a teljesítmény, amit ti becsméreltek.
Meg ahogy hallom, nem is olyan kis dolog körbe futni a szigetet.
Egy jött-mentnek azt mondod, fusson 45 percet, 10 perc után kifullad.rii: én konkrétan adidas üzletben vettem.
[ Szerkesztve ]
-
Teasüti
nagyúr
Akkor kérdezem újra, Pécsről h lehet hozzájutni Vibram FF-hez?
-
Teasüti
nagyúr
Sziasztok!
Ismertek Pécsen futócipő szaküzletet? Hervis meg társai élből kiesnek, túl vannak árazva szvsz. Vagy próbáljak meg netről rendelni? Hervisben 13k alatt szóba se állnak velem, neten ennyiért már Adidas légbetétest látni pár helyen. -
Teasüti
nagyúr
válasz mate317 #4512 üzenetére
Hervis-en kívül is mindenhol drágaság van?
Intersport-ban mintha lenne vmi ingyenes lábfej lemérés is, ha igaz. Ez szimpatikus szolgáltatás.
El kéne látogatnom oda vmelyik nap. Viszont fogalmam sincs mit árulnak ott, a honlapjukon semmi nincs fent.Konkrét szaküzletet nem ismertek Pécsen? Ha esetleg vki egyáltalán ismerős itt.
Vagy manapság már nem létezik ilyen, h szaküzlet? Mert vannak kétségeim, hogy egy Hervis az nem szaküzlet. De legalábbis nagyon meglepődnék, ha olyan kiszolgálást kapnék, mint amit a futas.net-en írnak: "Szakember már eleve látja a lábfej alakjáról, hogy mely cipők jöhetnek szóba, illetve a feltett kérdései alapján hamar megszűri, hogy miket ajánljon."Más: nézelődtem neten cipők körében. Feltűnt, hogy semmilyen leírást nem közölnek a cipőkről semmilyen oldalon sem. Már megszoktam, h mindennek jó előre utána tudok járni specifikációk, tesztek alapján. Na most felmegyek pl egy adidas.hu-ra és konkrétan semmi információt nem tudok meg az egyes cipőkről azok kívül, hogy milyen anyagból van a felsőrészük és a talpuk.
De pl fingom sincs, hogy Adidas-oknál mi a különbség a Tempo, Trail, Response, Duramo és a többi típus között, fogalmam sincs, hogy milyen technológiákat használnak, nem tudom milyen a felépítésük, milyen stílushoz valók.
Semmi infót nem közölnek ezekről. Még marketing szöveg sincs vagy ajánlás, vagy akármi...[ Szerkesztve ]
-
Teasüti
nagyúr
válasz kk831228 #4511 üzenetére
Külföldről biztos nem rendelek cipőt. Nem tudom máshol milyen fogyasztó védelmi törvények vannak, de magyar webshop-ról van 8 napom, hogy meggondoljam magam, vagy kicseréltessem.
(#4513) szki
Ahh mindegy...Fegyvernemet tévesztettél, ez bicikliútnak tűnik.
[ Szerkesztve ]
-
Teasüti
nagyúr
Húha arra edzeni kellene kicsit, a jelenlegi hatótávolságom olyan 3 km körül van csak, 10 km/h-ás tempóval.
(#4517) mate317
De ha már drágán veszem, akkor szakboltban tudnának segíteni is. Egy Hervis-ben tudnak segíteni? Tudnak szakvéleményt alkotni és személyes ajánlatot tenni?
Vagy netről rendelem és folyamatosan visszaküldhetem a cipőket. Nem könnyű ügy.
És én még azt hittem hagyományos futócipővel könnyebb dolgom lesz...
Ha ezt tudom, h ilyet is nehéz venni, akkor már jó ideje felutaztam volna egy Vibram FF-ért.
Abból legalább csak a méretet kellene eltalálni, a márka és a fajta kiválasztása nem okozna gondot.
Bezzeg a Vibram honlapján tisztességes leírást közölnek minden típusról...[ Szerkesztve ]
-
Teasüti
nagyúr
Köszönöm a sok segítséget!
Ilyen Intersport-os kuponfüzetet hol keressek szerintetek? Az áruházban is osztogatják?
Gondolom az nem ér, ha csak kinyomtatom.[ Szerkesztve ]
-
Teasüti
nagyúr
Ma megvettem életem első futócipőjét az Intersportban, elégedett vagyok a kiszolgálással, mindenben segítettek és az összes buta kérdésemet megválaszolták. :-)
Amúgy egy tök alap Nike Downshifter S lett belőle cirka 13-ért. De első blikkre jó kényelmes, el se tudom képzelni a csillapított cipők milyenek lehetnek már, mintha felhőkön lépkedne az ember?? :-D
Végül az akciós Adidas kimaradt, a Nike lágyabb és puhább, valamint a sarok élét sem érzem benne úgy járásnál, nem kényszerít annyira a trappolásra, mint a kicsit merevebb Gateway 2. Jah meg a Nike felsőrészén semmi merev dizájn elem (műbőr csíkok) nincs, szerencsére az Adidas-on néhány perc futás után kijött, h nyomja az ujjaim felülről, mikor a műbőr megtörik lépéskor.Köszönöm a segítséget mindenkinek!
szki:
Köszönöm a Malomvölgyi-tó verseny tippet, valószínüleg el is megyünk rá bnőmmel. :-)
Csak legyen jó idő... Legalább két hetet szeretnék készülni a mini maratonra.Meg már vagy három embernek elígérkeztem bringázni, szóval legyen már jó idő! :-(
-
Teasüti
nagyúr
-
Teasüti
nagyúr
Hagyományos cipőben igyekszem mezítlábas technikával futni.
Az baj, ha külső talpélre érkezem? Levegőben leérkezés előtt erősen kifelé dől a talpam. Külső éllel talppárnától kicsit hátrébb fogok talajt és onnan gördül a nagylábujj felé a súlypont.
Ez probléma?Amúgy ténylegesen mezítláb is sokat futottam edzéseken bemelegítésnek, sztem ott rögzült belém ez a tartás.
-
Teasüti
nagyúr
válasz tomcica #4613 üzenetére
Ezért nem azt vettem, pedig már lassan 3 éve szemezek vele. De hát egyedül a Mountex-ben árulják és ott is készlet hiányos.
Eredetileg Vibram FF-ben gondolkodtam, csak sajnáltam a cipő árának a felét arra, hogy egyáltalán felmehessek Pestre, aztán meg ha kiderül, h még méret sincs, akkor meg kidobtam az utazási költséget az ablakon.Amúgy mezítlábas technikáról még mindig az jut eszembe, hogy külső talpélen talp középre érkezünk természetes körülmények közt (cipő nélkül, evolúció adta képességekkel), csak így figyelve magam futás közben elég félelmetes, hogy mennyire pronál a lábfejem.
[ Szerkesztve ]
-
Teasüti
nagyúr
3. futásomon vagyok túl egy hét alatt és azt érzem két napja, hogy pihentetnem kell a térdeim, mert sajognak.
Tegnap álló munkát kaptam diákmelóban és majd megőrültem 5 óra állás közben. Mit ne mondjak vagy fél órás ücsörgés után múlt csak el a kényelmetlen érzés a térdeimben.
Futás közben és utána sincs semmi fájdalmam, később érzem, h túlterheltem vagy mi.
Közben biciklizem is folyamatosan, meg amúgy is elég sportos életvitelt folytatok, ezért sem értem miért ilyen gyengék a térdeim. (Vagy sérültek?)Mit tudok tenni ez ügyben? Kénytelen voltam kihagyni egy futást pénteken, meg a mai edzésemet is, mivel holnap bringás túrára készülök és inkább pihentem.
Pedig alapesetben simán lenyomnám ezt a három mozgásformát egymás után.Szednem kéne talán vmi gyógyszert?
Köszönöm!ui: cipővel nincs gondom, kényelmes meg minden. Meg amúgy is mezítlábhoz vagyok szokva, szóval a csillapítást megoldom önerőből a cipő helyett.
[ Szerkesztve ]
-
Teasüti
nagyúr
válasz tomcica #4629 üzenetére
Nem tudom mi történik, egyszerűen sajognak, amíg ki nem pihenem.
Nincs semmilyen elváltozás, se különösebb fájdalom.
Olyan kényelmetlen érzésem van, hogy semmilyen helyzetben nem jó, amíg nem pihentetem eleget.
Legkésőbb másnapra mindig elmúlt eddig.Hogy lenne célszerű erősíteni? Tehát eredményre jutni minél hamarabb. Esetleg, hogy mellette folytathassam a sportot is?
Fegyenc edzést csinálgatom, de az elején túl nagy kivárási időket hagy az ütemterv. Heti egy-két alkalomat iszonyú kevésnek érzem, főleg ha közben csinálom az egyéb sportjaimat is. Vagy hát nem tudom mennyire vagyok képes regenerálódni két edzés közt, illetve van-e egyáltalán hatása a Fegyencnek a lágy szövetekre, ha közben több mást is csinálok.Nem tudom az releváns-e ez esetben, hogy ki vannak lazulva a térdeim.
Köszönöm a segítséget!
[ Szerkesztve ]
-
Teasüti
nagyúr
válasz tomcica #4631 üzenetére
Turelemmel kell feledzeni magad nem nehany honaprol van szo,inakbb nehany evrol!
Uhh bakker, akkor komolyabban kéne vennem a Fegyencet is...Ha elbírja ez a topik, akkor szívesen leírom a kérdéses dolgaimat, ha azzal előrébb leszünk.
24 vagyok most, kamaszkoromban gépfüggő voltam - szabadidőmben szinte szünet nélkül. Manapság már nem játszok, csak netezek, de még mindig képes vagyok órákat itt ülni.
Mozgással nem volt probléma a kamaszkoromig, de a pc-s időszakban nem sportoltam semmit.
Úgy 17 éves lehettem, amikor elindultak a mozgások, volt időnként pár hónap, fél év kick-box.
19 évesen elkezdtem capoeirázni heti 3x edzéssel (nulla előképzettséggel, alapok nélkül).
Ez öt éve nyomom, de manapság már csak heti 1 edzéssel, mert úgy egy éve komolyan elkezdte provokálni a gerinc ferdülésemet a heti három edzés. Ez idő alatt előfordult, hogy egyszerre nyomtam a fenti kettőt, kick-box után mentem a másikra és fordítva. Pár hónapig, aztán elfáradtam.
Két éve kezdtem bringázni, eleinte mérték nélkül, aztán csak közlekedés szinten, most meg már sport jelleggel is.
És egy hete vettem a futócipőmet, heti három futást terveztem "csak", de most a térdeim újra bajosak.
Amiket meg a capoeira tett tönkre alapvetően.Ez a hetem így nézett ki, ami átlagosnak tekinthető:
hétfőn, szerdán futottam (pénteken már csak szerettem volna); szombatonként járok capoeirára (heti egy már elég kényelmes, könnyen regenerálódom és a gerincemet sem provokálja - már csak szórakozásból csinálom); ezeken kívül a hét majdnem minden napján biciklin ülök, ezzel közlekedem (biciklin melegítek be, reggel csak felpattanok és megyek), illetve mostantól már komolyabban is szándékozom űzni. -
Teasüti
nagyúr
10-12 km/h kényelmes nekem, addig futok, amíg bírom.
Elsőre 1,6 km lett, majd 2,1 és 2,6. Főleg aszfalton, néha út szélén, ha tudok. 72 kg vagyok és 186 cm.
Negyedik edzést kihagytam. Majd jövő héten, ha regenerálódtam a mai bringa túrából. (Tényleg, lent voltál Pécsen most?)Vérkeringésem, tüdőm és combom nagyon bírja. Ma is feltekertem mindenhol, ahol a többiek már tolták. Viszont 50 km után azt vettem észre, hogy az izomzatom nem fáradt egyáltalán, de a térdeim kezdenek elfáradni. Egyik térdem apró kattogásokkal nyugtázta a mai napot. Vhol a hajlatban kattog (nem hangos, csak érzem), olyan mintha egy ínszalag akadna vmiben és megfeszülés után arrébb ugrana.
Nem fáj különösebben most se így gép előtt ülve pihenés közben, csak "érzem, h van."Nekem kézenfekvő lenne a minden másnapi futás, nem tudtam, h nem szabad.
Bár ahogy mondod, a bokám körül éreztem izomlázat kezdetben, meg esetleg a vádlimban.Hát ahogy én is megvettem a cipőt és elkezdtem futni, rá kellett döbbennem, hogy három hetem volt vissza a malomvölgyi maratonig, amit mutattál.
Ha minden alkalommal 500 métert tudok javítani a hatótávolságomon, akkor is még 7 edzés kellene hó végéig, h lefussam az egy tókört (minimaraton).
Ez még bele is fért volna, ha menne a heti három és most pénteken nem kellett volna kihagynom egy alkalmat...(#4633) cekkk
Igyekszem jól felemelni a lábam, vagyis hátul vízszintes fölé, elől meg egy icipicit a függőleges előtt, de még nem kinyújtva a lábat érkezek a földre.
Külső talpélen fogok talajt lábközéppel. Sarkam nem csapódik le, épp csak egy picit érinti a talajt csillapítás után.
Talppárnáról rugaszkodok el.Cipőm meg egy Nike Downshifter 5, nincs benne csillapítás, de nem is érzem szükségét. Elvégre a hagyományos cipők mezítlábas verzióiban ("beirdalt talpú" cipők) sincs csillapítás és mezítlábas technikával próbálok futni.
(#4647) cekkk
Semmi újdonság, küzdősportokban, vagy ahol lazának kell lenni ott eddig is tudvalevő volt ez.
Bemelegítéskor csak átmozgatás jelleggel nyújtasz egy nagyon minimálisat.
Nyújtani meg edzés végén akkor a legideálisabb, ha a hajtásban szinte felhevült a tested és izzadsz, mint a ló. Na akkor kell nyújtani. Nem sokszor volt ilyen jó edzésünk, de imádom azt az érzést, mikor olyan hatékonyan megmozgattak téged, hogy megállva egy percre azt érzed, hogy az egész tested összes izma elkezd felizzani.[ Szerkesztve ]
-
Teasüti
nagyúr
válasz mate317 #4719 üzenetére
Merev hajtás az egész bicikli minden alkatrészét magába foglalja, aminek köze van az erőátvitelhez, vmint erővel szembeni tartásához.
Még a váz rugalmasságát is.MÁS:
Tegnap kétszeresére tudtam növelni az addigi hatótávomat és még a térdeim sem kezdtek el sajogni.
Nettó 30 perc futás, 5.4 km.
Lehet ekkora különbség lenne az aszfalt és a döngölt földút között? Utóbbi is bazi kemény talaj, csak egyenetlen.[ Szerkesztve ]
-
Teasüti
nagyúr
-
Teasüti
nagyúr
válasz mate317 #4754 üzenetére
Én pl a tipikus futó övezetben egy tó körül figyeltem, hogy az összes arra járó sportolóból csak egy-két embernél láttam technikát. Szinte mindenki trappol és sarokra érkezik.
Nagyon durva.
Igaz ez a a lelkes kocafutókra, de a komolyabbakra is ugyanúgy - akikről jó felszerelésen túl már messziről látszik, h nem szarral gurigázik: futás közben nyugodt hangvételben beszélgetnek.
Na szal nekik sincs lépés technikájuk.Szvsz már itt kezdődnek a bajok. Normális talajfogások nélkül már a legalapvetőbb ponton elcseszik a dolgot és veszélyeztetik a testi épségüket.
Új hozzászólás Aktív témák
- Elemlámpa, zseblámpa
- Motoros topic
- Újabb államok perelik az Apple-t, mert sok pénzt szed ki a vevőkből
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Projektor topic
- Milyen széket vegyek?
- SUSE Linux
- Asztrofotózás
- Meggyőző arcjátékkal reagál a kínai humanoid robot
- Milyen légkondit a lakásba?
- További aktív témák...