-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
zolynet
addikt
Sziasztok!
~3hónapja kezdem el futni, 4-5km-es távot (~25perc), melyet nem növelgettem, elégségesnek tartok.
180cm, 80kilóval kezdtem ami mára leapadt 76,8-77,2kg-ra.
Tulajdonképp egy kis kondíció növelés és egy kis fogyáson volt a súly mintsem azon hogy majd tizenkilómétereket fussunk. Heti 2-3x futunk, ritkán 4x is, ahogy dobja.
3cipőt is próbáltam, melyek nem futó cipők voltak, hanem utcaik. Az utolsó kb bevállt, mert a bokám nem fáj, a térdem sem. (bár épp ma a jobb térdemet pont éreztem, köszönhető a múlt heti szar időnek, be is nulláztunk )
Úgy terveztem, ha nem csak kóbor futások lesznek akkor benevezek egy jó futó cipőre.
Eddig a Saucony márkát ajánlották, esetleg mást ajánlanátok, vagy az egy strapabíró, jó cipő?
Üdv: ZoL[ Szerkesztve ]
Life is too short to stay stock!
Új hozzászólás Aktív témák
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Apple Watch
- AMD CPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Milyen hagyományos (nem okos-) telefont vegyek?
- World of Tanks - MMO
- Elkészült Oroszország első litográfiai berendezése
- BestBuy ruhás topik
- sziku69: Szólánc.
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs