-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
albiosz
őstag
Üdv!
Most szeretnék elkezdeni (újra) futni és kellene egy jó futócipő. Elolvastam a cikket. Kérdésem, hogy van-e olyan szakbolt Budapesten, amit jó szívvel tudtok ajánlani? A másik része, hogy kb 10 000 HUF környékén találnék-e ott cipőt? Egyelőre nem szívesen költenék rá többet... A Hervis kerülendő kategória vagy vannak ott jó cipők és ami fontosabb, szakképzett eladók, akik tudnak is valamit a cipőkről?
Előre is köszönettel!