- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Újabb államok perelik az Apple-t, mert sok pénzt szed ki a vevőkből
- Alternatív kriptopénzek, altcoinok bányászata
- SUSE Linux
- Windows 11
- Meggyőző arcjátékkal reagál a kínai humanoid robot
- Milyen routert?
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Max
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
gaborbol
őstag
100 km bringaval 3 ora alatt az nagyon szep, felmaraton 1 ora 45 perc nekem az lenne a celom, de nem tudom osszejon-e
Nem erzem, hogy tuledzenem magam. Abban a szerencses-szerencsetlen helyzetben vagyok hogy 8 ora melo/nap es ennyi. Semmi mas dolgom nincs, azt csinalok amit akarok, barmilyen kiegeszitot meg tudok venni, van par celom az ev vegig es azt nyomatom ko kemenyen minden mas mellekes.
Az edzesterv ugy van osszerakva, hogy minden heten csak egyszer edzem ugyan azt izomcsoportot. Egyedul a labazas kavar be egy kicsit a futas miatt, de nem erzem megeroltetonek.Megneztem egy csomo felmaraton felkeszito tervet, mind 3 napos het ugyan igy ugyan ilyen tavokra leosztva ahogy csinalom.
Amig minden javulo tendenciat mutat addi ez marad.Aztan 1,5 hona es a futas lepasszolom egy idore megint.
Új hozzászólás Aktív témák
- Nike Air Force-1 Photon Dust (ÚJ)
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- Wenko Secure kádbelépő kapaszkodó fehér
- Polar mirage kerékpár eladó olcsóbb lett!!!