- Kibővítik a várost az ASML kedvéért
- Letartóztatták, mert AI segítségével csalt az egyetemi vizsgán
- Netflix
- Nem szavazza meg Musk 56 milliárd dolláros csomagját a norvég állami vagyonalap
- Disney+
- Csinált valamit a Nokia: megváltoznak a telefonhívások
- Facebook és Messenger
- F-Secure termékek
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Microsoft Outlook topic
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz Perillustris #40030 üzenetére
+1, én is inkább triatlon fele hajlok, főleg most, hogy kezdem megszeretni az úszást is a bringa és a futás mellett. Maraton sosem vonzott annyira. Szerintem azért lehetséges a 3 órás maraton komolyabb izomtömeg feladás nélkül is, ha bírod a fájdalmat meg vas akaratod van, de nagyjából az lehet a határ. Majd egyszer tolok egy 4 órán belülit ha kicsit összeszedtem maga, de annyira nem fogom erőltetni a maratont, max 50 felett. Inkább csak az zavar, hogy még nem mondhatom el, hogy futottam olyat is.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]