-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Rolly
veterán
Szia,
olvastam már a kardio edzésről, de azért írd le . van egy 5 kilós súlyzóm, ami nem nevezhető soknak, de elégséges.
A másik forgatókönyv, hogy veszek kerékpárt, s kerékpárral járok dolgozni. a melóhelyem 4-5 km-re van így napi 8-10 kilóméter meglenne. Csak ezzel az a gond, hogy bringával a melóba tartva, elég hülyén nézne ki, hogy tekerek, mint állat azért, hogy fogyjak
Új hozzászólás Aktív témák
- BMW topik
- Vodafone mobilszolgáltatások
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 9***(X) "Zen 5" (AM5)
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Computex 2024: Itt az új ROG Ally
- EA Sports WRC '23
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Apple Watch
- AMD CPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Milyen hagyományos (nem okos-) telefont vegyek?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs