-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
t1
addikt
Nah hazaértem
Jó kis esemény volt, felfele sikerült tartanom amit elgondoltam bekerültem egy 3-as bolyba szépen elbeszélgettünk mire felértünk vissza felére tartogattam magamat ott is inkább az utolsó pár kmre így ezzel zártam a hetemet ami 82km lett
Jah és lett benne egy 1km és egy 5km PB is.
Sajnos lefele lecsúszott rólam a pulzusmérő öve nem szeretem ha túl szoros most lefele ő se szeretett volna rajtam maradni
[link]Ha így haladok meg lesz a 300km decemberben
[ Szerkesztve ]